Osim što je zabavna fizička aktivnost, plivanje se može raditi u društvu, a u poslednjem tromesečju trudnoće može čak i da ublaži umor i bolove u mišićima i leđima.
Vežbe u vodi su slične onima koje se izvode na kopnu, samo što se izvode sporijim tempom, što ih čini mnogo efikasnijim. Jedina “sportska oprema“ koja se koristi je sama voda, otpor kretanju u vodi je 12 puta veći od otpora vazduha. Jedna vežba koja se izvodi u vodi je ekvivalentna 10 vežbi na kopnu. Gimnastika u vodi se radi u dubokim bazenima, tako da je moguće izvoditi vežbe koje je nemoguće izvesti na kopnu. Nedostatak gravitacije znači da se vežbe mogu izvoditi bez opterećenja, a samim tim i bez preopterećenja zglobova u trudnoći. Tokom pokreta koji se izvode u vodi uključeni su svi mišići.
Vežbe u vodi pomažu jer:
- sprečavaju višak kilograma i smanjuje tegoba koje se javljaju tokom trudnoće (bol u leđima, oticanje, zatvor)
- povećavaju energiju
- poboljšavaju san
- poboljšavaju fizički izgled majke
- povećavaju samopouzdanje
- odlična je fizička i psihička pripremu porodilja za porođaj
- smanjuju vreme oporavka nakon porođaja
BONUS VIDEO
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna