Saznajte koja hrana je potrebna vama, a koja vašoj bebi početkom četvrtog meseca trudnoće...
Četvrti mesec
Drugi trimestar trudnoće obeležava povećanje energije. Apetit raste, a jutarnja mučnina jenjava.
Hrana koja je potrebna vama
Jedite hranu koja je bogata gvožđem. U drugom i trećem trimestru se vaše potrebe za tim elementom udvostručuju. Dodatno gvožđe je potrebno zbog uvećanog volumena krvi, a ono potpomaže i razvoj placente i fetusa. Sačekajte drugi trimestar da biste uzimali preparate gvožđa.
Hrana koja je potrebna vašoj bebi
Raznovrsna ishrana je važna jer je bebi potrebno mnoštvo hranljivih materija kako bi se obezbedio pravilan razvoj. Najvažniji u ovoj fazi su vitamin D i omega-3 masne kiseline (DHA, EPA), koje su neophodne za razvoj bebinog mozga i očiju. Riba i plodovi mora su njihov najbolji izvor.
Riba je, takođe, savršen izvor joda. Početkom četvrtog meseca, bebina tireoidna (štitna) žlezda počinje da funkcioniše i stvara sopstvene hormone. Zbog toga joj je neophodan jod. Riba (bakalar, skuša, losos, sardine), ljuskari i drugi morski plodovi su bogati ovim elementom, pa ih jedite bar dva puta nedeljno.