Stomačni problemi mnogima upropaste odmor, a poslednje što želite je da letovanje provedete u sobi, zbog povraćanja, dijareje, bolova u stomaku. Posebno je nezgodno kada deca "pokupe" neki stomačni virus, ali dobra vest je da postoje neki koraci koje možete da preduzmete kako biste to sprečili.
Stručnjak za infektivne bolesti dr Džesika Lam dala je važne savete koji mogu da pomognu da izbegnete stomačne probleme na odmoru.
Plivanje u jezerima, bazenima, morima i vodenim parkovima, što su najčešće destinacije za letnje odmore, sa sobom nose rizik od stomačnih infekcija, a evo koji su saveti dr Lam.
1. Pazite da ne progutate vodu
"Najvažnije je da izbegnete da progutate vodu", kaže dr Lam. Čak i mala količina kontaminirane vode može da bude dovoljna za razbolevanje, a posebno kod dece, čiji je organizam ipak manje otporan nego kod odraslih.
I u bazenima postoji određen rizik od infekcije jer hlor ne može da odmah da ubije sve bakterije, upozorava dr Lam, a prenosi clevelandclinic.org.
2. Istuširajte se pre i posle plivanja
Sigurno ste za ovaj savet čuli i ranije, ali zapravo veoma mali broj ljudi ga i posluša i istušira se pre i posle ulaska u bazen, more, jezero...
Verovali ili ne, svaka osoba sa sobom unosi i 0,14 grama fekalnih materija u vodu, zbog čega je tuširanje pre i posle ulaska u more ili bazen jako važno.
"Posebnu pažnju obratite na pranje ruku jer bilo kakve bakterije koje se zadrže na rukama lako možete da unesete dodirivanjem usta ili hrane", upozorava dr Lam.
Njen savet je i da svakih sat vremena pravite pauze za odlazak do toaleta, a da decu u WC vodite svakih pola sata, kako biste proverili gaćice ili pelene.
3. Obratite pažnju na vreme
Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na vremenske prilike napolju i njihov uticaj na bakterije u vodi. Doktorkin savet je da budete veoma obazrivi kada je napolju veoma topao dan ili posle jake kiše jer to doprinosi povećanju bakterija u vodi.
Imajte na umu da sve navedeno nije razlog da izbegavate plivanje u bazenu ili moru, ali je svakako dobro da preduzmete ove mere prevencije kako biste smanjili rizik od stomačnih problema.
Pored ovih mera prevencije kada je u pitanju boravak u vodi, može pomoći i da:
- Pijete samo flaširanu vodu
- Pobrinete se da je sva hrana koju konzumirate dobro termički obrađena i vruća
- Izbegavajte da jedete hladnu hranu (poput salate ili voća, naročito voće i povrće koje ne možete sami da oljuštite)
- Zaboravite na led (osim ako niste sasvim sigurni da je napravljen od flaširane vode)
BONUS VIDEO:
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna