Prema poslednjim podacima Instituta za javno zdravlje Srbije, svake godine se u našoj zemlji registruje oko 4.600 novoobolelih žena, a gotovo 1.600 njih ne uspe da se izbori sa rakom dojke. Kako bi pobedile ovog neprijatelja, potrebno je da, pored redovnih samopregleda dojki i preventivnih odlazaka kod lekara, posebnu pažnju obratimo na našu ishranu.
Brojna naučna istraživanja su dokazala da su određene grupe namirnica veoma efikasne u borbi pritiv raka dojke. Izdvojili smo pet supernamirnica koje bi svaka žena trebalo da redovno konzumira, kako bi se zaštitila.
Brokoli
Karfiol, kelj, kupus i ostale kupusnjače su veoma efikasne u borbi protiv raka. Međutim, brokoli je od posebnog značaja jer sadrži veliku količinu sulforafana, moćnog jedinjenja koje pojačava enzime koji utiču na odbrambenu moć organizma i čisti telo od svih otrova koji izazivaju rak.
Orasi
Ova supernamirnica je veoma efikasna i u brobi protiv raka dojke. Fitosteroli, koje sadrži ovo koštunjavo voće, blokiraju estrogenske receptore u ćelijama raka dojke, što može da uspori rast ćelija. Samo jedna šaka oraha dnevno obezbediće brojne benefite za zdravlje našeg organizma!
Pasulj
Veoma efikasne u prevenciji raka dojke su i mahunarke, koje bi trebalo konzumirati dva puta nedeljno, a posebno pasulj. Ishrana bogata mahunarkama povećava nivo butirata, masnih kiselina, koje u visokim koncentracijama ima zaštitini efekat protiv rasta kancera.
Cvekla
Možete je jesti sirovu, kiselu ili pripremljenu. U svakom obliku ovo povrće je veoma zdravo i korisno za naš organizam jer sadrži betacijanin koji ima antikarcenogeno dejstvo. Takođe, i list ove supernamirnice je veoma zdrav (pun gvožđa, kalcijuma i vitamina), te ga možete pripremati kao spanać.
Beli luk
Fitohemikalije iz belog luka zaustavljaju formiranje kancerogenih supstanci koji nastaju u želucu nakon konzumiranja nitrata (konzervans u mesnim prerađevinama). Studije su pokazale da je rizik da se razbole od karcinoma debelog creva za 50 odsto manji kod žena koje redovno konzumiraju beli luk, u odnosu na žene koje ga ne jedu. Takođe, ova supernamirnica je veoma korisna i u brobi protiv raka dojke, a jedan od načina da je unosite je da nekoliko usitnjenih češnjeva dodate u kuvani paradajiz, koji takođe uspešno sprečava pojavu i razvoj bolesti.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna