Saveti za blistav osmeh: Lepi i zdravi zubi bez upotrebe paste i skupih tretmana

Nega zuba nije važna isključivo zbog lepog osmeha, već je od vitalnog značaja za celokupno zdravlje. 

Loša vest je da do 47 odsto populacije ima neku vrstu bolesti desni, međutim dobra vest je da postoje jednostavni trikovi pomoću kojih možete da zaštitite svoje zube.

Stručnjaci stomatologije otkrivaju vam savete kojih se i oni pridržavaju:

Grickajte sir, izbegavajte voće

Malo ko zna da sir povećava pH vrednost u ustima, pa tako se smanjuje kiselost, koju uglavnom povećava brza, nezdrava hrana. A što je kiselost u ustima manja, to je manja verovatnoža da će vam zubi požuteti. 

Osim toga, sir je bogat kalcijumom, što je dobro za čvrstinu i zdravlje zuba.

Zato sledeći put slobodno uživajte u omiljenom siru i potrudite se da što bolje zarijete zube u njega.

Ne ispirajte zube nakon pranja

Mnogi od nas imaju naviku da nakon pranja isperu zube vodom, međutim, retko ko zna da to može dovesti do propadanja zuba. Doktor Filip Stemer iz britanskog udruženja zubara kaže: 

“Zaboravite ispiranje zuba vodom nakon pranja, jer na taj način ispirete i zaštitni fluorid iz zubne paste koji ostavlja višesatnu zaštitu nakon pranja.”

Jagode izbeljuju zube

Jagode mogu doprineti da vaš osmeh postane blistaviji. Ovo slasno voće sadrži jabučnu kiselinu, koja može da očisti fleke sa zuba. Ipak, nemojte preterivati, jer jagode ipak sadrže dosta šećera koji je poguban za zube. 

Nažalost, ostalo bobičavo voće nema isti efekat izbeljivanja kao jagoda. Zapravo, neke bobice ostavljaju fleke na zubima.

Čišćenje zubnim koncem sprečava širenje bakterija

Konac za zube bi trebalo da koristite bar jednom dnevno. Ne samo da ćete ukloniti zaostalu hranu između zuba, već ćete se osloboditi i bakterija koje mogu izazvati oboljenje zuba.

”Bakterije su mikroskopski male, pa mogu da dospeju svuda”, upozorava doktorka O’Nil.

Ne perite zube bar sat vremena nakon konzumiranja crnog vina

Ljudi obično peru zube odmah nakon ispijanja crnog vina kako bi izbegli mrlje, ali to može biti štetno, kaže Kristina Četfild, vlasnica stomatološke zdravstvene ustanove u Brajtonu i potparolka britanskog udruženja zubara.

Vino je kiselo, što uzrokuje da gleđ omekša, a pranje zuba u tako oslabljenom stanju se ne preporučuje. Zato, sačekajte bar sat vremena nakon što ispijete vino ili ih samo isperite vodom. 

Izbegavajte prejako i prečesto pranje zuba

Pranje zuba na pogrešan način može više da našteti, nego što će pomoći. 

“Mnogi ljudi misle da je najbolje ako zube peru energičnije i jače, međutim to je skroz netačno”, upozorava doktorka O’Nil. 

Prejako četkanje može da uništi gleđ, a ono što takođe mnogi rade pogrešno jeste i pranje u pravcu napred-nazad. Umesto toga, najbolje je da zube perete kružnim pokretima. 

Ne zaobilazite jezik kada perete zube

Doktor O’Grejdi savetuje da kada je pranje zuba u pitanju, treba zapravo prati cela usta, uključujući i jezik. 

“Nečišćenje jezika može da izazove stvaranje plaka, što dovodi do lošeg daha i oboljenja desni.”

Jezik možete da čistite običnom četkicom za zube ili posebnim delom četkice predviđenim za to, međutim vodite računa da to ne radite grubo.

Nakon svakog pranja isperite dobro četkicu

Nakon korišćenja, četkicu treba dobro isprati toplom vodom kako bi uklonili sve ostatke zubne paste. Ako je ne isperete dobro, na njenoj površini mogu se stvarati bakterije koje ćete kasnije ponovnim pranjem preneti u zubnu šupljinu.