Kifoza je povećana fiziološka krivina kičmenog stuba u sagitalnoj ravni, sa konveksitetom (krivinom) okrenutom unazad.
Kada se i usled čega kifoza najčešće javlja?
Kifoza je dosta prisutna kod dece školskog uzrasta, zbog nepravilnog sedenja u školskim klupama i ispred računara, i usled čestog gledanja u mobilni telefon. Uobičajeno je da jedan deformitet, u ovom slučaju kifoza, za sobom povlači i nastanak lordoze.
Često se javlja i kao posledica naglog rasta i manjka fizičke aktivnosti.
Kako prepoznati kifozu?
Osnovne karakteristike kifotičnog držanja su:
- glava savijena unapred ispred linije vertikale,
- ramena pomerena unapred,
- pogrbljenost u leđnom delu,
- grudi uvučene,
- izražena lumbalna lordoza,
- lopatice istaknute i odvojene od kičmenog stuba,
- trbuh ispupčen i mlitav,
- kolena savijena (hiperekstenzija) i pomerena napred.
Deformiteti kičme: Kifoza, Foto: Shutterstock
Kako se leči kifoza?
Osnovni zadatak je prvo naučiti dete šta je pravilan položaj (postura) tela, kako bi i posle vežbanja uložilo napor u održavanje korigovanog polažaja.
Vežbanje se zasniva na jačanju mišića leđa i trupa i istezanju mišića grudnog koša.
Šrot metoda primenjuje i korigovano disanje, za aktiviranje prednjih disajnih zona, koje u kombinaciji sa vežbama daje dobre rezultate.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna