- Stručnjakinja za roditeljstvo koja je istraživala 200 dece otkrila je da roditelji srećne dece imaju devet specifičnih jutarnjih navika.
- Da bi deca bila srećna, zadovoljna i sigurna, najvažnije je koliko se bezbedno i povezano osećaju u prisustvu roditelja.
Pre nego što vaše dete svakog dana i izađe na vrata, njegova emocionalna osnova za taj dan je već postavljena, a sve zahvaljujući tome koliko se bezbedno i povezano osećaju u vašem prisustvu.
Stručnjakinja za roditeljstvo Rim Rouda je kao istraživač svesnog roditeljstva, proučavala je više od 200 dece, a i sama je majka. Istražujući je otkrila da najsrećnija i najotpornija deca odrastaju u domovima gde je povezanost važnija od kontrole, posebno ujutru.
Roditelji koji odgajaju srećnu decu praktikuju devet jutarnjih rituala kako bi stvorili emocionalnu sigurnost i podržali razvoj mozga svoje dece:
1. Samoregulišite se pre nego što se ponovo povežete
Pre nego što se vaše dete probudi, odvojite samo 60 sekundi da se povežete sa sobom: Udahnite nekoliko puta duboko, napravite sebi trenutak tišine uz kafu ili kratku meditaciju.
Deca uče kako da budu mirna direktno kroz naš nervni sistem. Kada počnete dan emocionalno regulisani, pružate čvrstu emocionalnu osnovu za dan vašeg deteta.
2. Vodite povezivanjem, a ne korekcijom
Pre nego što pitate dete da li je opralo zube ili spakovalo ranac za školu, stvorite trenutak istinske povezanosti, poput kontakta očima, toplog osmeha ili fizičkog dodira. Vaša poruka treba da bude: "Važniji/a si od jutarnje žurbe."
Ovo kratko emocionalno usklađivanje reguliše nervni sistem vašeg deteta i postavlja temelje za saradnju i smirenost.
3. Stvorite trenutka mira usred haosa
Integrišite male rituale koji usporavaju tempo, poput puštanja lagane muzike tokom doručka, sedenja zajedno bez ekrana ili organizovanja porodičnog druženja od 30 sekundi pre nego što krenete napolje.
Ovi mikro-trenuci uče decu da je mir dostupan čak i užurbanim jutrima.
4. Pronađite trenutke za smeh
Čak i kada dete prosle mleko ili obuče rasparne čarape, pronađite prilike za razigranost i smeh, na primer, koristeći smešan glas, odigrajte kratki ples ili ispričajte neku šalu.
Smeh smanjuje stres i potvrđuje da greške ili jutarnje nezgode ne nadjačavaju emocionalnu sigurnost.
5. Proverite dete emocionalno, ne držite se samo logistike
Pre nego što se upustite u dnevnu logistiku, napravite pauzu da proverite kako se vaše dete oseća: "Kako se osećaš jutros?" ili "Čemu se danas raduješ?"
Ove kratke emocionalne provere grade emocionalnu pismenost, koja je jedan od najjačih prediktora doživotne otpornosti i sreće.
6. Učinite fizički dodir obaveznim
Jutarnji zagrljaj, poljubac u čelo ili trenutak maženja oslobađa oksitocin i povećava emocionalnu sigurnost.
Izaberite tri specifična trenutka u svojoj jutarnjoj rutini kada ćete napraviti pauzu za namernu fizičku vezu i naklonost, bez obzira na to koliko ste u žurbi. To je jedan od najbržih i najefikasnijih načina za regulisanje dečjeg nervnog sistema.
7. Napravite utočište bez ekrana
Učinite jutra zonom bez uređaja za roditelje i decu barem prvih 20 minuta buđenja. Bez telefona, tableta ili televizora. Ova digitalna granica stvara prostor za prirodan razgovor ili čak prijatnu zajedničku tišinu.
8. Poštujte moć sporosti
Deca žive drugačijim tempom od odraslih. To je jednostavno njihova biologija. Preporučujem da dodate pet dodatnih minuta jutarnjoj rutini i da se uskladite sa tempom deteta. Kada usporimo svoje pokrete i očekivanja, pomažemo u regulisanju njihovog nervnog sistema. Ono što izgleda kao "lenjost" često je prirodni ritam deteta: njihov mozak obrađuje svet brzinom koja je prilagođena razvoju.
9. Povezanost pre pozdrava
Umesto da požurite i pozdravite se sa detetom pre nego što se ujutru rastanete, napravite pauzu za pravi oproštaj: kontakt očima, zagrljaj, uveravanje. Zatim dodatnu povezanost stvorite tako što ćete reći detetu nešto čemu ćete se radovati kasnije: "Jedva čekam da čujem o tvom naučnom projektu večeras" ili "Hajde da napravimo palačinke popodne".
Oslobodite se ideje da svako jutro treba da žurite ili da je dan u haosu jer nisu završili domaći zadatak prethodne noći. Fokusirajte se na stvaranje emocionalne sigurnosti. Čak i usvajanje jedne od ovih navika može pomoći da se promeni ceo dan vašeg deteta i da se podrži zdraviji razvoj mozga.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
U foto-galeriji pogledajte i savete psihologa o vaspitanju dece:
BONUS VIDEO:
