Uz povratak dece u školske klupe uglavnom se i virusi vrate na velika vrata. Čini se da koliko god da se trudite i šta god da radite, mališani uvek počnu da slinave, kašlju, kijaju po polasku u školu, a farmaceutkinja Kler Nevinson je podelila četiri jednostavna koraka koja možete da preduzmete kako biste to sprečili.
Prvi i najvažniji korak je higijena, odnosno redovno pranje ruku. Nevinsonova ističe da je to "jako važno", te navodi da roditelji insistiraju na tome da mališani peru ruke oko 20 sekundi toplom vodom i sapunom. Takođe, stavljanje maramice na usta prilikom kašljanja ili kijanja je takođe među njenim "zlatnim pravilima" za očuvanje zdravlja.
Govoreći o tome da nije lako "naterati" decu da koriste maramice prilikom kijanja i kašljanja, Nevinsonova podseća da "deca imaju tendenciju da imitiraju ponašanje svoje okoline, pa ako vide da perete ruke i pokrivate usta kada kijate ili kašljete, to može da pomogne da steknu dobre higijenske navike", prenosi njene reči metro.co.uk.
Farmaceutkinja podseća da je i zdrava, uravnotežena ishrana u porodici takođe važna jer jača imuni sistem svih ukućana, kako bi se lakše odbranili od klica i raznih virusa.
"Rad imunog sistema možete da podržite zdravom i izbalansiranom ishrano, koja uključuje dosta voća i povrća, kao i hidratacijom, fizičkom aktivnošću i dovoljnom količinom sna. Pokušajte da dodate voće, suvo voće ili jogurt u užine svojoj deci", preporučuje ona.
Osim toga, farmaceutkinja preporučuje da proverite sa pedijatrom i da li dete može i treba da primi neke vakcine za najčešće bolesti i viruse (kao na primer vakcinu protiv gripa) sa kojima bi moglo da se susretne u školi.
BONUS VIDEO: