Prekomerna težina dece i gojaznost u detinjstvu česti su zdravstveni problemi, naročito zbog tehnološkog napretka i promena u dečjim navikama. Koliko god ekrani bili privlačni, sport i telesna aktivnost na otvorenom nikada ne bi smeli da nestanu.
Evo nekoliko vrlo korisnih preporuka o tome kako pokrenuti svoju decu.
Kao roditelji, trebalo bi da tražite načine da svoju decu usmerite prema zdravijem načinu života. Dobar način za početak jeste da im osigurate uravnoteženu ishranu koja je bogata proteinima, povrćem i voćem, a koja sadrži malo prerađene hrane.
Dajte prednost noćnom odmoru u bilo kom uzrastu. Najmanje osam sati sna je potrebno kako bi se tokom noći dete naspavalo.
Takođe, pokušajte da kontrolišete vreme provedeno za ekranima, posebno video igricama i mobilnim telefonima.
Podstičite sport i aktivnosti na otvorenom. Oni ne samo da nude dobrobiti za fizičko zdravlje, poput prevencije gojaznosti, nego i pomažu poboljšati psihološko i emocionalno zdravlje dece.
Pobrinite se da dete od malih nogu bude naviknuto na disciplinu jer što pre uđe u ritam, to će bolje napredovati kroz odrastanje. Steći će zdrave navike i ubrzo će moći samostalno da odluči kad je dosta tehnologije i kad je vreme za trening ili igru na otvorenom.
yumama/index.hr