- Mučnina tokom putovanja je veoma česta kod dece, naročito između 2. i 12. godine.
- Neki trikovi mogu da pomognu da mališanima da bezbrižnije i opuštenije putuju.
Kada porodica krene na put, zavlada opšte uzbuđenje i dobro raspoloženje. Jer, ko se ne raduje putovanjima? Bez obzira na to koliko traju i kuda vode, ona su najčešće lepo iskustvo i razlog za radost. Ipak, za neke putovanje brzo postane neprijatno zbog mučnine i osećaja da će sadržaj želuca svakog trenutka završiti napolju. Posebno brinemo kada se to dogodi deci, jer osim neprijatnosti i potrebe za čišćenjem automobila, ponavljana mučnina može kod deteta stvoriti odbojnost prema putovanjima. Dobra vest je da se mučnina tokom vožnje kod dece često može sprečiti ili bar značajno ublažiti.
Mučnina tokom vožnje kod dece može izazvati ne samo osećaj mučnine, već i glavobolju, vrtoglavicu, pospanost, malaksalost i druge neprijatne simptome. Najčešće je uzrokovana bočnim i vertikalnim pokretima tokom vožnje, vožnjom na zadnjem sedištu automobila, turbulentnim letovima ili plovidbom brodom. Može se javiti kod svakoga, ali je najčešća kod dece uzrasta od 2 do 12 godina, jer se njihov vestibularni sistem, koji je zadužen za održavanje ravnoteže, još uvek razvija i osetljiviji je na promene kretanja.
Bolest kretanja nastaje kada vestibularni sistem u unutrašnjem uhu registruje pokrete koje druga čula ne prepoznaju. Na primer, dete oseća da se automobil kreće, dok njegove oči, usmerene u ekran, knjigu ili drugi predmet u vozilu, šalju mozgu informaciju da miruje. Ova neusaglašenost zbunjuje mozak i dovodi do pojave mučnine. Dete tada može pobledeti, znojiti se, postati neuobičajeno tiho ili razdražljivo, osećati vrtoglavicu, želeti da otvori prozor ili zatvori oči, ubrzano disati, biti nemirno i na kraju povratiti.
11 saveta kako ublažiti mučninu tokom vožnje:
1. Podstaknite dete da gleda kroz prozor
Gledanje kroz prozor može pomoći da se ublaži osećaj mučnine. Dete bi trebalo da sedi što mirnije i da pogled usmeri ka horizontu, posebno na krivudavim putevima, umesto da gleda u knjigu ili ekran.
2. Izaberite mesto gde se najmanje oseća kretanje
Ako putujete brodom, najbolji izbor su srednji deo broda i donja paluba. U automobilu je najpogodnije da osoba kojoj je muka sedi na prednjem sedištu, ali dete sme da se vozi napred tek kada ispunjava zakonske uslove za to. U avionu su najmirnija sedišta iznad prednjeg dela krila, dok je u vozu ili autobusu najbolje sedeti u smeru kretanja.
3. Održavajte prijatnu temperaturu u vozilu
Previše topao automobil može pojačati mučninu. Povremeno otvorite prozor ili uključite ventilaciju kako bi vazduh cirkulisao. Ako je detetu vruće i oseća mučninu, napravite pauzu da izađe na svež vazduh. Mali gutljaji hladne vode ili hladna obloga na čelu takođe mogu pomoći.
4. Planirajte vožnju tokom detetovog vremena za spavanje
Ako je dete sklono mučnini, pokušajte da duža putovanja organizujete u vreme kada obično spava. San često smanjuje ili potpuno sprečava pojavu simptoma.
5. Izbegavajte knjige i ekrane tokom vožnje
Čitanje ili gledanje u tablet i telefon može pogoršati mučninu jer dodatno opterećuje čula. Mnogo bolji izbor su muzika ili audio-knjige.
6. Ponudite lagan obrok pre puta
Pre polaska detetu ponudite lagan obrok koji neće opteretiti želudac. Izbegavajte masnu, tešku i veoma slatku hranu, jer ona može povećati rizik od mučnine.
7. Probajte pepermint ili đumbir
Čaj od nane ili peperminta, kao i bombone od peperminta, mogu pomoći u ublažavanju mučnine i grčeva u želucu. Bombone ili preparati sa đumbirom takođe mogu biti korisni.
8. Primenite akupresuru
Akupresurna tačka Perikard-6 (PC-6) može pomoći u ublažavanju mučnine, povraćanja i osećaja nelagodnosti. Nalazi se na unutrašnjoj strani podlaktice, nekoliko centimetara iznad pregiba ručnog zgloba, između dve tetive. Lagano, ali čvrsto pritiskajte ovu tačku ili je masirajte kružnim pokretima 1 do 5 minuta.
9. Razmotrite lekove uz savet lekara
U pojedinim slučajevima lekar može preporučiti antihistaminike ili druge lekove protiv mučnine. Postoje i homeopatski preparati namenjeni deci. Bez obzira na izbor, pre primene bilo kog leka obavezno se posavetujte sa pedijatrom ili farmaceutom.
10. Naučite dete pravilnom disanju
Kada nije moguće napraviti pauzu, vežbe disanja mogu pomoći da se ublaže mučnina i napetost.
Neka dete udobno sedi ili legne. Jednu ruku neka stavi na grudi, a drugu na stomak. Zamolite ga da zamisli balon u stomaku koji se polako puni vazduhom pri udisaju i prazni pri izdisaju.
Udah kroz nos uz brojanje do tri, tako da se podiže samo stomak.
Kratko zadržavanje daha.
Polagan izdah na usta uz brojanje do tri, pri čemu se stomak spušta, a grudi ostaju mirne.
Vežbu može ponavljati onoliko dugo koliko mu prija.
11. Obratite pažnju na moguće znake ozbiljnijeg problema
Važno je da budete sigurni da je zaista reč o bolesti kretanja, a ne o nekom drugom zdravstvenom problemu. Ako se mučnina javlja i van vožnje, praćena je jakom glavoboljom, visokom temperaturom, učestalim povraćanjem ili drugim neuobičajenim simptomima, obavezno se obratite lekaru.
U galeriji ispod pogledajte i mudre savete ruske doktorke o odgajanju dece:
BONUS VIDEO:
Izvor: miss7mama.24sata.hr/Yumama
