Roditelji često primete da deca leti manje jedu, da im je apetit povremeno značajno smanjen, a kada se zabrinuto požale neko iz okoline, najčešće će dobiti komentar: "Pa, to je zbog vrućine". Pedijatar dr Daria Ivanova za deti.mail.ru objašnjava da li je normalno da deca leti manje jedu zbog vrućina ili je to "crvena lampica" koja roditeljima treba da upali alarm.
Šta se dešava u dečjem telu po vrućini
U prvim godinama života, termoregulacija kod dece je manje razvijena nego kod odraslih. Da bi održali normalnu telesnu temperaturu po vrućinama, njihovo telo se suočava sa povećanim stresom. Jedan od načina regulisanja temperature je smanjenje apetita, jer telu je potrebna dodatna energija za metabolizam. A kod starije dece, jedan od razloga za smanjen apetit je aktivacija centara za termoregulaciju u hipotalamusu, što može da potisne osećaj gladi. Da bi održalo unutrašnju temperaturu po toplom vremenu, dečje telo koristi nekoliko mehanizama: širenje krvnih sudova kože, znojenje i smanjenje aktivne potrošnje energije za hranu. Sve ovo može da dovede do gubitka tečnosti i minerala, smanjenja osećaja gladi i apetita. Stoga, dete može češće da traži piće nego hranu.
Razlozi za odbijanje hrane po vrućini
- Promena apetita: U vrelim letnjim danima, telo deteta, kao i odrasle osobe, zahteva manje energije, što može da dovede do smanjenja apetita. Deca, kao i odrasli, prirodno smanjuju količinu hrane koju jedu kako ne bi preopteretili organizam.
- Žeđ: U topijim danima mnoga deca osećaju žeđ više nego glad. Telo prvenstveno signalizira potrebu za tečnošću, pa je važno obezbediti detetu dovoljno tečnosti.
- Udobnost i aktivnost: U vrelim danima deca mogu da budu manje aktivna, te da radije biraju da borave u hladu ili u klimatizovanoj prostoriji. Ovo takođe može da utiče na njihovu želju za jelom.
Treba li da vas zabrine smanjenje apetita
Većina dece sasvim dobro podnosi privremeni gubitak apetita po vrućem vremenu, bez štete po zdravlje. Takve promene se najčešće primećuju u letnjim mesecima ili tokom perioda abnormalne vrućine i prolaze same od sebe kako temperatura pada.
Ako je dete generalno aktivno, dobro spava i nema znake dehidracije ili uporne letargije, smanjenje apetita tokom ovog perioda smatra se fiziološkom adaptacijom.
Količina hrane kod dece mlađe od 3 godine može da se smanji za 20-25% i to se smatra normalnim. U kasnijem uzrastu, smanjenje apetita je manje izraženo, ali kod dece sa osetljivom termoregulacijom je takođe sasvim opravdano.
Pravila za ishranu tokom leta
Savet pedijatra je da se pridržavate ovih pravila kada je u pitanju ishrana dece tokom leta:
Ne zaboravite na vodu - Nudite detetu da često pije, ali u malim količinama. Čak i ako ne traži da pije, ipak mu nudite što je češće. Najpoželjniji su voda, razblaženi prirodni sokovi, kompoti (do 2 godine - idealno bez šećera). Izbegavajte slatka gazirana i kofeinska pića - ona povećavaju gubitak tečnosti i izazivaju uzbuđenje. Nastavite redovno da dojite ili hranite novorođenče formulom, jer je to najbolji način da sprečite dehidraciju.
Stvorite prijatne uslove - Održavajte prostoriju hladnom, provetrite je, koristite ventilatore ili klima uređaje. Oblačite bebi laganu, široku odeću od prirodnih tkanina.
Pametno birajte hranu - Nudite laganu, svežu, hladnu hranu: voće, povrće, bobičasto voće, jogurte. Smutiji mogu da budu odlična opcija za užinu po vrućem vremenu. Umesto redovnih obroka, ponudite male užine tokom dana kako biste pomogli detetu da dobije hranljive materije koje su mu potrebne, a da ga pritom ne preopteretite.
Uključite igru u proces kuvanja - Dozvolite detetu da vam pomogne da seckate povrće ili da izabere šta želi da jede. Ovo može da poveća njegovo interesovanje za hranu.
Ne terajte dete da jede - Dozvolite mu da samo izabere vreme i količinu hrane, osluškujući svoje telo i svoje potrebe.
Kada treba da odete kod lekara
Dakle, u najvećem broju slučajeva, smanjenje apetita tokom leta kod dece je sasvim normalno, način na koji se telo prilagođava visokim temperaturama. Ipak, ako primetite neke od sledećih simptoma, trebalo bi da odete kod lekara:
- Dete mlađe od godinu dana uporno odbija da jede duže od 24 sata
- Primećujete gubitak kilograma
- Dete povišenu temperaturu, malaksalo je, letargično
- Javljaju se znaci dehidracije - suva koža, suva usta, smanjeno mokrenje
- Dete je letargično, neraspoloženo
- U stolici primećujete tragove krvi
BONUS VIDEO:
