Prekomerna težina dece i gojaznost u detinjstvu česti su zdravstveni problemi, naročito zbog tehnološkog napretka i promena u dečjim navikama. Koliko god ekrani bili privlačni, sport i telesna aktivnost na otvorenom nikada ne bi smeli da nestanu.
Evo nekoliko vrlo korisnih preporuka o tome kako pokrenuti svoju decu.
Kao roditelji, trebalo bi da tražite načine da svoju decu usmerite prema zdravijem načinu života. Dobar način za početak jeste da im osigurate uravnoteženu ishranu koja je bogata proteinima, povrćem i voćem, a koja sadrži malo prerađene hrane.
Dajte prednost noćnom odmoru u bilo kom uzrastu. Najmanje osam sati sna je potrebno kako bi se tokom noći dete naspavalo.
Takođe, pokušajte da kontrolišete vreme provedeno za ekranima, posebno video igricama i mobilnim telefonima.
Podstičite sport i aktivnosti na otvorenom. Oni ne samo da nude dobrobiti za fizičko zdravlje, poput prevencije gojaznosti, nego i pomažu poboljšati psihološko i emocionalno zdravlje dece.
Pobrinite se da dete od malih nogu bude naviknuto na disciplinu jer što pre uđe u ritam, to će bolje napredovati kroz odrastanje. Steći će zdrave navike i ubrzo će moći samostalno da odluči kad je dosta tehnologije i kad je vreme za trening ili igru na otvorenom.
yumama/index.hr
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna