- ADHD je dijagnoza koja je poslednjih godina sve učestalija među decom.
- Dečji psiholog navodi razloge za sve rasprostranjeniji ADHD, objašnjavajući koji faktori tome doprinose.
Poremećaji koji su delovali retko pre samo 20-30 godina sada su uobičajeni. Svi su čuli za dijagnoze kao što su poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD), anksioznost i emocionalna nestabilnost.
Neki roditelji se plaše otkrivanja takve dijagnoze kod svog deteta, dok se drugi, ne neki neobičan način tome nadaju jer bi to objasnilo osobenosti deteta u ponašanju i poslužilo kao polazna tačka za terapiju. Ali da li je istina da je dijagnoza uvek kriva?
Zašto su ova stanja postala toliko česta i šta zapravo stoji iza ponašanja "hiperaktivne" ili "anksiozne"“ dece? Dilemu je za portal 7ya.ru razrešila dečja psihološkinja Nadežda Solovjova.
Zašto broj dijagnoza raste?
To što je ADHD ili anksioznost kod dece pre dve-tri decenije bila retko dijagnostikovana ne znači da ovi poremećaji i tada nisu bolesti. Okruženje, tempo života i dijagnostički kriterijumi se menjaju. Današnja deca žive u potpuno drugačijim uslovima od onih u kojima su njihovi roditelji odrastali. Evo samo nekoliko faktora u današnjem okruženju:
- Tehnologija: stalni protok informacija sa telefona, tableta, pametnih satova i računara preopterećuje nezreli nervni sistem deteta;
- Velika brzina života: deca su primorana da se brzo prilagođavaju promenama, što zahteva povećanu moždanu aktivnost;
- Prekomerna zaštita: Prekomerna briga i kontrola od strane roditelja mogu lišiti dete mogućnosti da nauči da se samostalno nosi sa teškoćama.
Svest roditelja je takođe u porastu. Savremene majke i očevi postali su pažljiviji prema svojoj deci, češće se konsultuju sa specijalistima i traže objašnjenja za izazovno ponašanje. Uzeti zajedno, ovi faktori mogu dovesti do učestale dijagnoze – a onda želja da se pronađe "etiketa" za probleme deteta rizikuje da nadmaši objektivnu procenu njihovog stanja.
Ne bolest, već reakcija
Današnja deca žive u uslovima koji se veoma razlikuju od onih u kojima su njihovi roditelji odrastali. Pored akademskog opterećenja, deca danas svakodnevno obrađuju ogromne količine informacija sa interneta – više od polovine anketirane školske dece proverava društvene mreže odmah ujutru. Štaviše, moraju brzo da donose odluke i da se prilagođavaju novim uslovima, prate svoj položaj u nestabilnoj grupi vršnjaka i stalno uče nove stvari.
Takav pritisak može biti iscrpljujući čak i za odrasle. Kod dece, takav užurban način života može dovesti do reakcija kao što su:
- nemir;
- razdražljivost;
- hirovitost;
- anksioznost;
- emocionalna nestabilnost.
Dobro je ako porodica ima resurse da se pozabavi korenom problema u odnosu sa detetom ili porodičnim okruženjem. Međutim, često se dešava da se roditelji, i sami umorni od zahtevnog tempa modernog života, obrate specijalistima radi dijagnoze.
I dok su u nekim slučajevima lekovi zaista neophodni, često su simptomi koji se pripisuju ADHD-u i anksioznosti jednostavno reakcija na preopterećenost.
Šta može da pomogne
Ako je preterano intenzivan način života uznemirujući i izaziva alarmantne simptome, morate naučiti da usporite. Srećom, danas postoji mnogo više mogućnosti za ovo nego ikada ranije, a psihološkinja je navela nekoliko metoda koje deci mogu da pomognu da se nose sa anksioznošću.
Tehnike opuštanja
Postoje vežbe koje ne zahtevaju posebnu opremu ili puno vremena. Mogu se lako uključiti u vaš svakodnevni život: ujutru pre škole, tokom pauze od kućnih poslova ili uveče pre spavanja. Ključ je da počnete sa malim vežbama i da to radite redovno.
Počnite sa vežbama disanja. Podstaknite svoje dete da vežba duboko disanje: jednostavno zatvorite oči, a zatim napravite nekoliko sporih udisaja i izdisaja.
Još jedna tehnika je "kvadratno disanje" - udišete 4 sekunde, zadržite dah 4 sekunde, izdahnete 4 sekunde i ponovo zadržite dah. Ove vežbe se mogu raditi bilo gde - čak i u školi pre testa.
Još jedan koristan alat su vežbe pažnje. One uče decu da budu "ovde i sada", da primete šta se dešava oko njih i u njima i da izbegnu da ih ometaju uređaji. Na primer, tokom šetnje, ohrabrite svoje dete da obrati pažnju na zvuke, mirise i senzacije ispod nogu. Ove vežbe su posebno korisne leti.
Kreativnost
Kreativnost nije samo način da se dete zaokupi, već je i moćno sredstvo za izražavanje emocija koje je teško opisati rečima. Crtanje, vajanje i muzika pomažu deci da izraze šta osećaju u sebi. Radost, tuga ili anksioznost mogu se izraziti i kanalisati kroz kreativnost. Ovo je posebno važno za decu koja imaju poteškoća da govore o svojim osećanjima. Kreativnost postaje bezbedan način da govore o sebi.
Ponudite svom detetu različite mogućnosti za kreativno izražavanje. Aktivnosti razvijaju kreativnost i pomažu im da komuniciraju sa drugima, slušaju druge i sarađuju.
Sport i sportske igre
Sport je pravi podsticaj za emocionalni razvoj dece. Pomaže im da se nose sa stresom, uče ih kako da komuniciraju sa drugima i grade samopouzdanje. Takođe je odličan način da provedete vreme sa svojim detetom, bolje razumete njegova interesovanja i podržite ga u teškim situacijama.
Kada se deca bave sportom, njihova tela proizvode endorfine - hormone dobrog raspoloženja koji smanjuju anksioznost i poboljšavaju raspoloženje. Ovo je posebno važno za one koji se često osećaju preopterećeno ili nemirno. Aktivne igre pomažu deci sa hiperaktivnošću da oslobode nagomilanu energiju i, kao rezultat toga, bolje se koncentrišu na zadatke.
Timski sportovi poput fudbala ili košarke uče decu da komuniciraju, podržavaju jedni druge i pronalaze zajednički jezik sa različitim ljudima. Individualni sportovi poput penjanja po stenama ili skakanja na trambolini pomažu deci da prevaziđu strahove i veruju u sebe. Svako dostignuće, čak i malo, postaje značajan korak napred za dete.
Skakanje na trambolini je odlična fizička aktivnost za "nesportsku" decu. Iako izgleda kao zabavna igra, svaka sesija pomaže u ublažavanju napetosti, poboljšanju koordinacije, oslobađanju emocija i punjenju energijom pozitivnosti. Ako vaše dete uživa u fizičkoj aktivnosti, ali još nije pronašlo svoj sport, tramboline mogu biti odličan početak.
Zajedničko bavljenje sportom je takođe prilika da se povežete sa svojim detetom. Kada zajedno skačete na trambolini, igrate fudbal ili idete na stazu sa konopcima, ne samo da gradite poverenje već i bolje upoznajete njihova interesovanja i potrebe. Ovi trenuci takođe pomažu da naučite svoje dete da se nosi sa teškoćama i slavi male pobede.
Savremeni uslovi života zaista stavljaju decu pod stres, ali to ne znači da svako dete sa hiperaktivnošću ili anksioznošću zahteva lekove. Često su najbolji lekovi kretanje, komunikacija i podrška.
Ako vaše dete deluje hiperaktivno ili anksiozno, pokušajte da počnete od jednostavnih stvari: uključite više aktivnosti u njihov život, provodite vreme zajedno i stvorite okruženje u kojem mogu da rastu i razvijaju se. Naravno, ne oklevajte ni da potražite savet od stručnjaka.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
U foto-galeriji pogledajte i mudre savete ruske doktorke o odgajanju dece:
BONUS VIDEO: