Deca uglavnom vole leto jer to znači i dosta igre napolju, često i brčkanje u bazenu, odlazak na more i slično. Međutim, ponekad velike vrućine, naročito ove kakve se poslednjih godina beleže u Srbiji, mogu da smetaju mališanima da se naspavaju.
Srećom, postoje neke stvari koje možete da uradite kako biste pomogli deci da se ipak odmore i da bolje spavaju.
1. Držite zavese spuštene tokom dana
Da biste održali temperaturu u sobi deteta na nekoj prihvatljivoj temperaturi, najbolje je da držite zavese spuštene tokom dana kako biste sprečili ulazak sunčeve svetlosti i zagrevanje prostora. Kada se napolju temperatura spusti, što je uglavnom predveče i uveče, otvorite prozor da biste hladniji vazduh ušao u sobu.
2. Ventilator može da pomogne
Ako detetu smeta vrućina noću, možete da pokušate da prostor rashladite ventilatorom. Naravno, vodite računa da ventilator ne bude usmeren detetu u glavu. Još jedna prednost ventilatora je to što radi kao mašina za beli šum, koji mnogim mališanima pomaže da zaspe i bolje spavaju.
3. Kupanje i igra s vodom
Pre nego što dete ode uveče u krevet, pustite ga da se malo igra s vodom. Dovoljno je, recimo, da mu date plastični bokal i neke posudice za igru ili nešto slično.
Iako se tople kupke obično preporučuju radi boljeg noćnog sna, kada su u pitanju letnji meseci, bolje je pripremiti malo hladniju kupku kako biste smanjili telesnu temperaturu za predstojeću noć, piše everymum.ie.
4. Održavajte hidrataciju
Veoma je važno da dete bude hidrirano tokom celog dana kako biste izbegli dehidraciju. Znaci dehidracije kod beba i dece uključuju glavobolje, manje mokrih ili teških pelena, manje energije ili reakcija i tamnožutu mokraću.
Ako vaše dete ne pije dovoljno vode, pokušajte da zajedno odete u kupovinu nove flašice koja mu se dopada, kupite mu neku neobičnu slamku ili šolju sa omiljenim likom iz crtaća – sve to može podstaći mališana da češće pije vodu.
BONUS VIDEO: