Hrana je važan deo našeg života, i upravo zbog toga je važno decu na vreme privoleti zdravoj ishrani. Međutim, baš kao što ima roditelja koji puštaju decu da jedu previše slatkiša i grickalica, ima onih koji odu u drugu krajnost, što može da dovede i do poremećaja u ishrani.
Roditelji i drugi odrasli ljudi mogu da izgovore neke nepromišljene komentare u vezi sa detetovim izgledom ili njegovim navikama u ishrani, a to može da ostavi negativne posledice, uključujući i poremećaje u ishrani. Anoreksija, bulimija, emocionalno prejedanje i drugi poremećaji su povezani sa percepcijom tela, nepravilnim ili nezdravim odnosom prema hrani, kao i opsednutošću kilažom i izgledom, piše today.com.
Stručnjak za poremećaje u ishrani i majka troje dece, Lindzi Ronga, otkrila je koje fraze roditelji treba da izbegavaju da govore pred decom jer bi mogle da doprinesu razvoju poremećaja u ishrani.
1. Moraš da smršaš – vreme je za dijetu
"Nikada nemojte detetu da govorite da je debelo ili da ga stavljate na dijetu. Restrikcije uvek vode ka prejedanju i razvoju loših navika u ishrani", poručuje Ronga.
Kada kažete detetu da nešto ne može, ono baš to želi, zato je bolje da mu "loše" namirnice dajete da jede ponekad, u ograničenim količinama, nego da mu ih potpuno zabranite.
2. Nema slatkiša, zaboravi da postoje
Izbegavajte da donosite ekstremne odluke i dajte detetu slobodu izbora. Stručnjak za poremećaje u ishrani kaže da kod nje najčešće dolaze ljudi koji kau da su u detinjstvu ili imali neograničen pristup brzoj hrani ili da u njihovoj kući nije imala nijedna čokoladica.
"Obe strane su loše, najbolja je sredina. Važno je da naučite dete da se zdravo hrani i da mu objasnite da je to dobro za njegovo telo, ali i da mu ponekad dopustite da uživa u slatkišima i drugim ne baš zdravim grickalicama – umereno, naravno", poručuje Ronga.
3. Dobićeš kolač samo ako pojedeš supu
Nikada ne govorite svom detetu da nekako mora da zasluži desert. Kada mališanu kažete da neće dobiti slatkiše ako ne pojede svu supu ili ako ne pojede poslednja dva zalogaja, učite ga da slatkiše vidi kao cilj. Time, kaže stručnjak, hrani dajete mnogo veću moć nego što bi trebalo.
Takođe, na ovaj način se kod dece može podstaći prejedanje jer, ako je dete sito, ono će ipak pojesti sve iz tanjira jer roditelj tako zahteva, ali i zato što želi da dobije slatkiš.
4. Izgleda da si dobio/la nekoliko kilograma
Nikada ne komentarišite fizički izgled svog deteta jer ovakve, toksične fraze, doprinose razvoju poremećaja u ishrani. Ali, ova "zabrana" se odnosi i na komplimente u vezi sa telom vašeg mališana.
"Baš si vitak/vitka" ili neki sličan komentar možda deluju potpuno nevino, ali time poručujete detetu da obraćate pažnju na karakteristike tela koje ili ne može da kontroliše ili se one mogu promeniti vremenom.
Važno je da se dete oseća prijatno u svom telu, bez obzira na to kako izgleda.
S druge strane, komplimenti poput "baš si jak/a" ili "predivan/na si" su dobri jer su prikladni za dete u bilo kojoj fazi razvoja.
5. Baš sam se ugojio/la, ne mogu da se pogledam u ogledalo
Nikada nemojte da govorite negativno o svom telu pred decom jer ona oponašaju svoje roditelje. Ako se mama stalno žali kako izgleda loše na fotografijama, da su joj pantalone preuske, da mora da smrša, nema sumnje da će se i deca tako osećati u svom telu.
Mališani se ugledaju na svoje roditelje, pa ako vi stalno držite neke dijete, i dete će misliti da tako treba.
Pokušajte da uvek govorite dobro i lepo o svom telu, bez obzira na to kako ono izgleda, i pazite na svoj odnos prema hrani. Ako uvek brojite kalorije, jedete previše ili jedete mnogo slatkiša, i vaše dete će verovatno to isto raditi.
BONUS VIDEO:
(Yumama/N. Z.)