Jedna od važnih prednosti dojenja za mamu je potrošnja kalorija, a naučnici su izračunali da se dobijenih 11 kilograma u trudnoći može izgubiti u narednih šest meseci nakon porođaja isključivo dojenjem!
Odluka o tome hoće li žena dojiti ili ne jedna je od najvažnijih kada rodi. Uz brojne prednosti za bebu, uključujući manji rizik od viška kilograma i bolje kognitivne sposobnosti, dojenje ima neverovatne prednosti za majku.
Jedna od važnih prednosti dojenja za mamu je potrošnja kalorija. Ženske grudi zapravo postanu tvornica mleka tokom trudnoće, a svoju proizvodnju počinju 24 sata nakon porođaja. 30 grama majčinog mleka sadrži preko 20 kalorija, a beba koja se samo hrani majčinim mlekom prosečno konzumira 700 grama mleka na dan tokom prvih šest meseci života. Zvuči zbunjujuće?
Prosečno to znači da dojilja potroši 500 dodatnih kalorija na dan. Ta brojka je veća ako novorođenče jede više ili je manja ako ima smanjeni apetit."American Pregnancy Association" (Američko udruženje za edukaciju u trudnoći) procenjuje da nove majke potroše dodatnih 425 do 700 kalorija na dan u procesu dojenja.
Brz gubitak kilograma nakon porođaja
Dodatno trošenje kalorija obično dovodi do vidljivog i brzog gubitka kilograma u kombinaciji sa zdravim životnim stilom. Jedno istraživanje pokazalo je da nove mame koje doje izgube dvostruko više kilograma u prvoj godini nakon porođaja u poređenju sa mamama koje nisu dojile - 4,9 kilograma u odnosu na 2.17 kilograma. Još jedna nedavna studija, u kojoj je učestvovalo 30.000 žena, otkrila je da se dobijenih 11 kilograma u trudnoći može izgubiti u šest meseci nakon porođaja isključivo dojenjem.
Međutim, to nije sve što se tiče kalorija i dojenja. Osim što troši kalorije, dojenje takođe može da zategne srednji deo vašeg tela zahvaljujući oksitocinu, hormonu koji se oslobađa tokom dojenja. Oksitocin uzrokuje kontrakcije materice, a jako je koristan tokom trudova. A nakon porođaja, oksitocin koji se oslobađa tokom laktacije pomaže kod smanjivanja materice na veličinu pre trudnoće.
BONUS VIDEO:
(Miss7MAMA/Yumama/T.A.S.)