Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

IMAM STRAH OD PRVE STOLICE NAKON POROĐAJA: Neprijatno iskustvo možete da izbegnete pomoću 4 jednostavne tehnike

Autor Sandra Krstanović

Korisni saveti kako da pobedite strah od prve stolice nakon porođaja.

 žena-bol stoamka-toalet.jpg Izvor: Shutterstock

Prema iskustvu mnogih mama, prva stolica nakon porođaja često može da bude jako traumatično iskustvo, pogotovo ako ste prošli epiziotomiju. Iako je kod većine porodilja izražen taj psihološki momenat straha da se ode u toalet, to često može da napravi još veći problem koji vodi do zatvora ili opstipacije. Činjenica je da mnogi faktori utiču na nelagodu prilikom vršenja prve velike nužde nakon porođaja, kao što su:

  • hemoroidi koji četo mogu da se dobiju usled naprezanja tokom porođaja
  • lekovi protiv bolova, koji se koriste tokom porođaja, definitivno mogu da utiču na usporavanje vaše probave
  • na sve to dodajte nagli pad hormona i dehidrataciju

Dakle treba će neko vreme da se vaš probavni sistem reguliše. Mogu čak proći dva do tri dana pre nego što osetite da ste spremni za prvu stolicu nakon porođaja. Nelagodu ne možete izbeći, ali ne smete nikako odlagati pražnjenje creva jer će vas svaki doktor posavetovati da je poželjno što pre da obavite veliku nuždu. Zato vam donosimo savete kako da podstaknete probavu i tehnike kako da pomognete sebi za što lakše i bezbolnije pražnjenje.

Kako podstaći probavu:

  • pijte dosta vode, posebno ako dojite
  • jedite hranu bogatu vlaknima, poput voća, povrća i celih žitarica, lagane supice
  • povećajte unos magnezijuma koga najviše ima u orašastim plodovima, semenkama, žitaricama i pšenici
  • šetajte koliko možete
  • ukoliko i dalje ne možete na wc, posavetujte se sa doktorom da možda uključite neki laksativ
 nužda-toalet.jpg
Odlazak u toalet
Izvor: Shutterstock

Tehnike koje će vam pomoći prilikom prvog odlaska u toalet:

  • kada sedite na toaletu, stavite noge na malu stolicu, tako da vam kolena budu u ravni sa kukovima, i blago se nagnite prema napred. Ovo je najbolji položaj za pražnjenje creva jer ispravlja debelo crevo i smanjuje otpor.
  • pravilno dišite, ne zadržavajte dah, nego od izlaska stolice izdišite
  • gornji deo tela blago zarotirajte udesno, ovaj položaj uvija debelo crevo i pomaže da se istisne stolica
  • nemojte da se naprežete, to može da pogorša hemoroide i optereti ranu od carskog reza ili na međici

Potražite savet lekara ako:

  • ako četvrtog dana nakon porođaja i dalje niste imale stolicu
  • primetite krv u stolici
  • osećate oštar, intezivan bol u želucu ili rektumu kod vršenja nužde
  • imate dijareju duže od nedelju dana.

Važno je samo da pobedite strah, prvu stolicu nakon porođaja prihvatite kao normalnu pojavu. Sami ćete videti kada se budete oporavljali da će se probavni sistem vrlo brzo vratiti na stari ritam.

(Yumama)

MOŽDA ĆE VAS ZANIMATI

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica