Pedijatrijski radni terapeut Ema Habard je stručnjak za san beba, a sada je objasnila i kako da izbegnete da vam se beba budi previše rano ujutru – niko ne uživa u tome kada se dete probudi u pet ujutru spremno da se igra.
"Verovali ili ne, rana jutarnja buđenja nisu nešto sa čim prosto morate da se suočite", kaže Ema na početku videa koji je objavila na svom Jutjub kanalu.
Prva stvar koju treba da uradite je da se pobrinete da dete spava dovoljno, u skladu sa svojim uzrastom. Na primer, bebi od 11 meseci je potrebno oko 13 sati sna, ali ako spava četiri sata dnevno, onda joj je noću dovoljno oko devet sati. U skladu sa tim, ako zaspi u sedam sati uveče, možete da očekujete da će se probuditi u četiri ujutru.
Time što ćete ispratiti koliko dete spava tokom dana, a zatim na osnovu toga odlučiti kada je najbolje vreme za večernje uspavljivanje, pobrinućete se da dete ne ustane previše rano ujutru.
Ema ističe da je bebin san ujutru prilično "plitak", ali da ako se desi da se dete probudi rano ujutru, možete joj pomoći da ponovo zaspi time što ćete maksimalno smanjiti buku u kući i malo zamračiti prostoriju, kako ne bi bilo previše dnevnog svetla.
Njen savet je da rano jutarnje buđenje tretirate isto kao noćno buđenje: "Neka soba bude tamna i tiha, ostanite u krevetu sve do željenog vremena za buđenje. Po svaku cenu izbegnite da vam dan počinje u četiri ili pet ujutru jer ne želite da podstaknete da to detetu postane navika, što će se desiti ako tako rano ustajete".
Poslednji savet radnog terapeuta je da naučite bebu da samostalno zaspi. Stvar je u tome da bebe imaju dosta ciklusa u spavanja, a bude se nakon svakog ciklusa ili faze. Ukoliko nauče da se same uspavljuju, to će biti mnogo lakše nego da se oslanjaju na vas za ljuljanje, pevanje ili dodavanje cucle kako bi ponovo zaspale.
"Ako je bebi potrebna vaša pomoć da zaspi, vrlo lako se može desiti da u zaspi u sedam uveče, a zatim se budi u jedan ujutru, u tri, pa u pet. U jedan i u tri ćete možda uspeti da je uspavate, ali u pet će već ići teško jer je dete vremenski dovoljno spavalo", poručila je Ema.
Mnogi roditelji su komentarisali na ovaj video, zahvaljujući Emi na savetima.
"Baš ovo mi je trebalo! Borim se sa ranim buđenjem otkako je moje dete prošlo kroz regresiju sna, i baš je teško. Mnogo ti hvala", jedan je od komentara.
BONUS VIDEO: