Uvođenje prvih namirnica čvrste hrane u bebinu ishranu je težak zadatak za roditelje. Ukoliko se prvi put susrećete sa tim, biće još teže. Strah od toga šta možete da date detetu, a da ne izazove alergiju ili neke druge probleme, svakodnevno je prisutan.
Kako ne biste previše brinuli, donosimo vam listu namirnica koje se mogu davati bebama po mesecima. Lista je započeta sa 5+ meseci, jer brojni roditelji već tada pokušaju sa prvim kašicama, ali ono što je preporuka svetske zdravstvene organizacije jeste da bebu treba isključivo da dojite ili hranite adaptiranim mlekom u prvih 6 meseci života.
Prve kašice neka budu izblendirane i bez soli, razblažene sa vodom ili mlekom koje dete pije, pa ćete kasnije povrće pasirati viljuškom, a onda preći i na komadiće. Naravno, kada treba preći na koji nivo najbolje ćete proceniti sami, po sposobnosti svog deteta jer se svako dete razlikuje.
Ovo je lista namirnica koje možete da uvodite po mesecima:
5+ meseci: Kukuruzno brašno, pirinač, šargarepa, jabuka, krompir
6+ meseci: Kruška, banana, kajsija, breskva, avokado, tikvice, karfiol, brokoli, blitva, spanać, integralni pirinač, proso, kinoa, maslinovo ulje, piletina, bujon od mesa, bundeva, batat.
7+ meseci: Šljiva, ovas, heljda, amarant, spelta, pšenica, kiselo mleko, ćuretina, žumance, celer, paškanat, crni luk (stavlja se samo radi arome, nakon kuvanja se izvadi), puter, junetina, čičoka, sveže urme, suvo voće.
8+ meseci: Ječam, raž, hleb, praziluk, kopriva, teletina, tamno meso živine, kajmak, pavlaka.
9+ meseci: Pasulj, grašak, boranija, sočivo, pečena paprika, patlidžan, keleraba, govedina, mladi sir.
10+ meseci: Kelj, prokelj, kupus, smokva, dunja, sveže voće.
11+ meseci: Testenina, krastavac, paprika, paradajz, tvrdi sir.
12 meseci: Svinjetina, jagnetina, riba, grožđe, dinja, lubenica, trešnje, jagode, malina, kupina, borovnica, ribizla, drenjina, brusnica, višnja, luk, cvekla, seme bundeve, susam, suncokret, mleveni lan, leblebija.
12+ meseci: Pomorandža, limun, mandarina, grejpfut, kumkvat, ananas, kivi, dobro samleven orah, badem i lešnik, a od 3. godine može ceo, kesten, belance, beli luk, pečurke, konzervisana riba, so, med, pačetina, kakao, mušmula.
(Yumama)