Anksioznost teško možemo shvatiti dok je sami ne iskusimo, naročito zbog toga što svaka osoba ima drugačije iskustvo.
Dok neke mame postanu tužne ili besne nakon porođaja, postoje one koje su uplašene i preopterećene tokom trudnoće.
Ovo se često dešava, a naročito ako je trudnoća rizična. Niste same u ovome, mame.
U principu, žene su generalno podložnije anksioznosti nego muškarci.
Mame, važno je da pomognete sebi, a to možete uraditi na nekoliko načina:
1. Časovi hipnoporođaja
Ovo može potpuno promeniti vašu emociju prema rađanju. Doneće vam mir, a meditacije i reči umirenja opustiće vas i odagnati strahove. Pokušajte sa hipnoporođajem.
2. Pišite dnevnik
Mnoge mame su svojim iskustvom potvrdile koliko ovo pomaže. Možete se obraćati svojoj bebi i govoriti joj o svim delovima trudnoće, emocijama i promenama koje se dešavaju. Pomoći će.
3. Postavite sebi pravila
Možete, na primer, odrediti sebi samo 30 minuta dnevno straha od porđaja i zamišljanja najgorih ishoda, ali zato ostatak dana morate da se usmerite na ono pozitivno. Lakše je ako imate kontrolu nad sobom i svojim mislima. Sasvim je u redu ako vam je teško da se kontrolišete. Tada je važno da se opustite i duboko dišete.
4. Idite na terapiju
Ukoliko sami ne možete da izađete na kraj sa anskioznošću, obratite se lekaru. To je sasvim dobro rešenje, olakšaćete svoja osećanja i teške misli pred stručnjakom, naučićete da je to sasvim okej. Niste sami i proći ćete kroz ovo lakše uz stručnu pomoć.
5. Čitajte
Možete pronaći mnoge knjige o trudnoći koje će vas usmeriti na one lepe segmente. Možete odabrati i knjigu nevezano za trudnoću, ako u tematici uživate i ako vam obuzima pažnju.
6. Pronađite dobrog lekara
Ukoliko pored sebe imate stručnjaka koji je rad da odgovori na sva vaša pitanja, ma koliko ona čudna bila, osećaćete sigurnost i mir.
7. Joga, vežbanje
Fizička aktivnost, generalno, podiže nivo hormona sreće. U trudnoći će vam takođe pomoći da se osećate bolje. Ne mora to biti joga ukoliko vam ne prija, odaberite ono što vama odgovara.
Pročitajte i...
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna