Balansirana ishrana kao ključ u formiranju jakog Imuniteta

Imuni sistem ima složen zadatak, to je da odbrani naš organizam od bakterija, virusa, parazita i drugih mikroorganizama. Balansirana ishrana je posebno važna naročito u prvim mesecima i godinama života zbog razvoja imuniteta i činjenice da se 70-80% ćelija imuniteta nalazi upravo u crevima.

Adekvatan, dobar razvoj imuniteta predstavlja dugoročno pozitivne efekte na dobro zdravlje organizma. Utiče na preveniranje gojaznosti, alergija, depresije, srčanih oboljenja, šećerne bolesti u kasnijem odraslom životnom dobu…

Zamislimo građenje imuniteta kao gradnju bilo kakve kuće, zgrade.

Slikovito ćemo objasniti.

Svaka građevina zahteva na prvom mestu čvrst temelj na koji se kasnije mogu nadovezati zidovi i krov. Ishrana predstavlja bazu, temelj, ono što je esencijalno, što će reći nepohodno, i osnovno.

Tako pravimo dobar temelj, odnosno čvrst i stabilan imunitet koji će nas štititi i u kasnijem odraslom dobu. Ujedno taj nutritivni temelj predstavlja i temelj zdravlja celokupnog organizma. Zato što obiluje vitaminima, mineralima, omega masnim kiselinama, prebioticma, proteinima i ostalim hranljivim materijma obezbeđuje energiju i zdravlje svih organa i sistema organa.

Svaki od elemenata ishrane, bilo da su to vitamini, minerali ili drugi elementi, možemo ih predstaviti kroz gradnju, i time predstaviti važnost vitamina D, vitamina C, A, E, B, čitave vitaminske porodice.

Sve navedeno govori o činjenici da je balansirana ishrana ključ dobrog zdravlja celokupnog organizma.

Malo dete ima specifične potrebe u ishrani. Deci koja su tek prohodala treba:

- Do 6 x više hranljivih materija nego odraslima (po kg telesne mase)

- Želudac deteta koje je tek prohodalo je 5 x manji nego kod odrasle osobe

- Svaki obrok mora da sadrži sve što je neophdno za pravilan rast i razvoj deteta

Do uvođenja nemlečne ishrane mlečni obrok predstavlja osnovu bebine ishrane. Ali i nakon toga !

Zašto?

Zato sto je period od rođenja do 3.godine period kada se Imuni sistem intenzivno razvija. Potrebe deteta su sledeće :

- Deca postaju 5x teža

- U proseku dobijaju 1 gr moždane mase

- Postaju 2x veća

Zato je naročito bitno da ispratimo taj period adekvatnom ishranom, i tako ispratimo pravilan rast i razvoj.

Osnova bebine ishrane je mleko, mamino mleko koje je bogato svim navedenim hranljivim materijama. Za bebe koje iz bilo kog razloga ne doje, rešenje je adaptirana mlečna formula. Pored uvođenja nemlečne hrane kada za to dođe vreme, mlečni obrok ostaje centralni obrok i svojevrsni izvor hranljivih materija.

Pročitajte i: