8 namirnica za ravan stomak

Uz redovne vežbe i ispravno kombinovanje namirnica, skidanje kilograma i ne mora biti naročito težak zadatak. Ipak, oni koji su se upustili u takav poduhvat znaju da je skidanje masnih naslaga upravo na području stomaka najteža misija.

Limunada

Ako imate svega nekoliko sati na raspolaganju (pre važnog izlaska) - voda sa svežim limunom biće savršen lek za nadutost.

Ljuti začini

Ljuta papričica i biber stimulišu probavu, smanjuju nadutost i mogu da otpuste pritisak i grčeve. Predlažemo da ubacite jednu čajnu kašičicu bibera u piće po izboru i pričekate rezultate.

Kurkuma

Baš poput bibera, kurkuma ima detoksikacijsku moć. Možete je kupiti kao prašak ili u tekućem stanju te dodati po čajnu kašičicu u vodu, čaj, sok ili smoothie pre nekog važnog eventa. 

Kokosova voda

Kako biste hidrirali telo i izbacili toksine koji izazivaju nadutost morate da pijete što više tečnosti - kokosova voda u tom smislu, zbog svojih hranjivih sastojaka, deluje bolje od obične vode.

Đumbir

Bilo da od njega napravite čaj ili sveži sok ili smoothie - đumbir je jedan od glavnih sastojaka koji se koristi za postizanje ravnog stomaka u što kraćem vremenu. Dodatan plus ove namirnice: smanjiće bolne menstruacije i grčeve koji vam se možda javljaju tokom istih.

Čaj od mente

Ako želite piti još nešto osim obične i kokosove vode - čajevi poput onog od nene ili đumbira savršeno će vas rešiti nadutosti. 

Špargla

Špargle su prirodni diuretik koji će vam pomoći u borbi protiv nadutosti i to svega nekoliko sati pre važnog eventa. Samo pazite da ne koristite so - jer je upravo to začin koji i uzrokuje nadutost!

Spanać

Ovo zeleno povrće smanjuje nadutost u želudcu zato što gura vlakna u digestivnom traktu. Napravite od njega smoothie, zajedno s ostalim namirnicama koje smo već spomenuli - i nećete imati problema sa zatvaranjem farmerica!