Šta ako biste mogli da imate uravnotežen život i postignete sve zadate ciljeve, samo kada biste odgovorili na veoma jednostavno pitanje o tome kako se osećate? Kada pomislite da ni na jednom polju niste uspešni, zastanite i zapitajte se "Šta ja osećam? Kako se osećam?"
Najvažniji korak u izgradnji emocionalne inteligencije je upravljanje emocijama. Za početak se prisetite vremena kada ste osetili neku od emocija koje smo izdvojili u tekstu. Doživeti ova osećanja je sasvim normalna stvar i ne postoji osoba koja ih nije osetila tokom života. Evo kako da se izborite sa njima i osetite radost:
Tužni ste
Budite se uplakani. Bole vas grudi, ne možete da kontrolišete suze i teško zadržavate dah? Na prvi mah vaša situacija deluje komplikovano i nerešivo. Ipak, ono što je bilo bilo je, i ne postoji ništa što možete sada učiniti a što će promeniti stvari. Život ide dalje, a vi imate odgovornost i obaveze. Šta može biti rešenje? Shvatite da svi imamo svoje dobre i loše dane- u tom trenutku vaša životna energija je na veoma niskom nivou. Pokušajte da je podignete.
Osećate krivicu
Suze, osećaj nezadovoljstva i nesigurnosti čine da osećate bol u grudima. Šta je rešenje? Možda će vam ovo zvučati čudno, ali krivica je nešto što ste vi izabrali da osećate. Prvo i osnovno je da sve stvarne i umišljene greške prvo priznate, a zatim ih sami sebi oprostite i na kraju ispravite. Nikako se ne osvrćite na prošlost već rešavajte sadašnje probleme.
Anksiozni ste
Ne možete da prestanete da mislite o nečemu. Pitate sebe da li će se desiti? Ne možete da spavate. Da li je to zaista istina? Znojite se, osećate slabost i blagu nesvesticu. Šta je rešenje? Duboko, dugo i sporo disanje. Svež vazduh. Rad na vašim veštinama uz pomoć kojih ćete naučiti da odbijanje i sama reč "ne" ne predstavljaju izazov.
Osećate radost
Vaša deca se smeju često, samim tim se i vi osećate dobro u svojoj koži. Uspešni ste u svojoj karijeri, a vaš posao radite u skladu sa vašim vrednostima i prioritetima. Vaša porodica je srećna i zdrava. Vaši izbori su na pravom mestu.
Veliko pitanje koje treba da postavimo je: "Šta će me usrećiti?" Odgovore potražite u sebi i shvatite da vam nekada nisu potrebni saveti prijatelja. Imajući sve to u vidu, znajte da odgovori ne mogu doći odjednom. Možete početi sa donošenjem odluke da obratite pažnju na vaše emocije i istinski ih osetite.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna