Opasne dijete za brzo mršavljenje
Nenaučne dijete su skoro uvek manje kalorične, i kod osobe koja je sprovodi smanjuje potrošnju energije. Ako žena, ohrabrena početnim dobrim rezultatima, nastavi da se hrani kao pre dijete, kilogrami se vraćaju i to često na vrednosti veće nego pre ove kure mršavljenja. Ovakve dijete stručnjaci koji se bave ishranom nazivaju još hroničnim dijetama, popularno se zovu jo-jo dijete za mršavljenje, a u osnovi predstavljaju zdravstvenu opasnost.
Osoba koja primenjuje dijetu (koja nije medicinski opravdana), za neuspeh uvek krivi sebe - jer je bila slaba i nije uspela da je sprovede do kraja. Ovo dalje vodi u začarani krug gladovanja i prejedanja, što unesrećuje žene. Gubi se samopouzdanje i volja koja se odražava na sve aspekte života.
Istina je da ove osobe nisu prekšile dijetu već da je nezdrava ishrana odgovorna za stanje u kome su se našle.
Pravilna ishrana nakon porođaja
Nijedna od brojnih nezdravih kura za mršavljenje nas ne uči kako pravilno i zdravo da se hranimo. Sve ove dijete su na duže staze neuspešne i upravo iz tog razloga mame trebaju da budu oprezne kada nakon porođaja pokušavaju da što pre povrate svoj optimalan fizički izgled.
Zdrava ishrana podrazumeva unos adekvatne količine hrane koja je individualna jer zavisi od pola, telesne težine i dnevne potrošnje, odnosno fizičke aktivnosti.
Nakon porođaja, žene bi trebalo da imaju više obroka u toku dana, a poželjno je da oni sadrže manju količinu hrane, koje direktno određuju individualne karakteristike osobe, njen dnevni ritam i obaveze. Osnovni cilj ove dijete za mršavljenje nije i ne treba da bude samo redukcija telesne težine, već sticanje novih zdravih navika u ishrani i napuštanje nepravilnog i nezdravog načina ishrane.
Tri ključna faktora za zdravo mršavljenje
Za zdravo i uspešno mršavljenje posle porođaja od najveće važnosti su:
- Stručno koncipiran trening (koji podrazumeva dobar izbor vežbi i pravilno određenu dinamiku treninga).
- Zdrav način ishrane (adekvatna, naučno utemeljena, medicinska dijeta za mršavljenje).
- Kontinuitet u radu i strpljenje.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna