Mnoge žene se plaše da se tokom trudnoće bave ikakvim fizičkim aktivnostima, u strahu da ne povrede plod. Potpuno pogrešno, budući da vežbanje u blagoslovenom stanju, ako je umereno, može imati samo pozitivne efekte na zdravlje budućih mama.
Naravno, neophodno je da se konsultujete s lekarom i opišete mu svoj plan vežbi, ali i da svom instruktoru naglasite da ste trudni. Idealno bi bilo da pronađete kurs namenjen isključivo trudnicama, gde biste mogli da vežbate po programu koji je kreiran isključivo za buduće majke. Naravno, vežbanje u kućnim uslovima, kada ste opušteni i "na svome" takođe je poželjno, a najvažnije je da se osećate dobro i vežbate onoliko koliko smatrate da vam je potrebno. Ne smete se preforsirati, već raditi ono što volite i u meri u kojoj vam to prija.
Vežbe koje se preporučuju trudnicama i njihova dejstva po zdravlje možete pogledati u galeriji slika.
Tamara Sorak
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna