Idealno telo i bez vežbanja: Slatka užina od koje mršavite

09.02.2015. / 16:30 15.03.2019. / 15:01

Iznenadili biste se koliko kilograma bi izgubili za samo godinu dana, ukoliko bi svakodnevno užinali ove namirnice…

Izvor: Foto: Shutterstock

Ukoliko spadate u grupu ljudi koji ne mogu bez popodnevne užine, najnovije istraživanje pokazuje da je u tom slučaju najbolje da zamenite čokoladu šakom bibičastog voća.

Naime, naučnici su ustanovili da ljudi koji užinaju bobičasto voće (jagode, maline, kupine i borovnice) tokom svakog sledećeg obroka unesu manje kalorija - tačnije 134 kalorija manje iliti gubitak od pola kilograma mesečno i to bez ikakve fizičke aktivnosti.

“Naše istraživanje pokazuje da bobičasto voće smanjuje energetski unos u toku večere”, objašnjava doktor Džejms Luis iz Škole za sport u Velikoj Britaniji i dodaje da je to jednostavna metoda koja ljudima može pomoći da izgube prekomernu težinu.

Dakle, kada vam se nešto gricka najbolje da to bude neko bobičasto voće. Nije važno jedete li jagode, kupine, maline ili borovnice. Sva njihova pozitivna delovanja gotovo su jednaka.