Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Amosova gimnastika za kičmu i zglobove

Pomoću vežbi eliminišite ove neprijatne bolove.

 Izvor: Foto: Shutterstock

Amosova gimnastika je sklop jednostavnih vežbi za treniranje mišića, zglobova i kardiovaskularnog sistema. Razvio je i testirao Nikolaj Mihajlovič Amosov, akademik, izvanredan hirurg, koji je bio pionir u operacijama na srcu.

Prednost Amsove zglobne gimnasatike je u tome što je može raditi bilo ko, čak i u poodmakloj dobi. Tada je nakon operacije akademik Amosov počeo da ga testira na sebi, a nakon njega milioni ljudi su postali zainteresovani za sistem.

Pravila izvođenja gimnastike: radite sa uživanjem, ne savladavajte bolove u zglobovima, povećavajte postepeno opeterećenje, ritam i ponavljanja. U toku vežbanja puls treba da se rasprši na normalnu brzinu, ne više od dva puta od stanaj pulsa u mirovanju.

Nastavak teksta pročitajte na portalu Stil.kurir.rs.

Najnovije

Vesti

Porodica