Upravljanje stresom vrlo je značajno ako imate visok krvni pritisak.

Ali nisu sve tehnike koje se inače preporučuju za opuštanje pogodne za osobe s hipertenzijom, upozoravaju kardiolozi i dodaju da se to odnosi i na neke vrste joge.

Vrste joge koje zahtevaju da duže vreme ostanete u istom položaju zahtevaju i puno snage, pa stoga kod pojedinaca mogu podići krvni pritisak, ističe nemačko Udruženje za srce u časopisu Herz Heute.

Stilovi joge koji koji uključuju puno kretanja, poput hatha joge ili hasyje, bolji su izbor za osobe s visokim krvnim pritiskom. Za njih su naročito prikladne kontrolisane vežbe disanja i progresivno opuštanje mišića.

Nastavak teksta pročitajte na portalu Espreso.rs.