Svi znamo koliko je važno dobro se naspavati, ali u poslednjih nekoliko godina, prosečna količina sna se smanjuje. Kod muškaraca i žena, prosečna količina sna pala je sa 7–8 sati tokom noći na samo 6–7 sati.

Iako se ovo možda ne čini kao velika razlika za neke, to čini veliku štetu vašem telu. Tokom dana, vaše telo naporno radi kako bi išli u korak sa obavezama, i to zahteva odgovarajuću količinu vremena za odmor, oporavak.

Povezane vestiZdravlje porodicePrepoznajte problem na vreme: Simptomi hroničnog umora

Nedostatak sna bitan je faktor u nekim najozbiljnijim zdravstvenim problemima kod ljudi, a može biti okidač za bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju skraćen san, koji je definisan za manje od 6 sati, imaju povećan rizik od srčanih bolesti.

U 2011. godini, u "European Heart Journalu" pregled 15 medicinskih studija koje uključuju 475 000 ljudi otkrili su da su ljudi sa skraćenim ciklusima spavanja imali 48 odsto veći rizik za razvoj ili umiranje od koronarnih srčanih bolesti. Takođe se pokazalo da su ti ljudi imali 15 % veći rizik od razvijanja ili umiranja od moždanog udara.

Povezane vestiŽivot porodiceFotografija uplakane mame podeljena je preko 3000 puta: 'Znam da je još jedan us*ani dan preda mnom' (FOTO)

Rešenje za spavanje

Ovo jednostavno rešenje za spavanje za koje su vam potrebna svega dva sastojka ključno je za više sna. Pomoći će vašem telu da se opusti i odmori od napornog dana i da se pripremi za sledeći.

Nastavak teksta pročitajte na portaluEspreso.rs.