Tokom hladnog vremena u telu se događa niz neobičnih promena. Mnogi ljudi suočavaju se s pojavom sezonske depresije zbog manjka sunca i vitamina D, ali dobra je vest da se lakše rešiti kilograma.
Budući da hladan vazduh loše deluje na mišiće koji se naprežu i grče, bitno je barem deset minuta zagrevanja pre vežbanja. Ako je napolju ekstremno hladno, a patite od astme, preko usta stavite šal kako bi se vazduh koji udišete zagrejao. Ljudi često zbog hladnoće manje osećaju žeđ, pa ne zaboravite poneti tečnost i redovno je piti.
Kiseonik teže dolazi do pluća
U normalnim vremenskim uslovima nos, usta i grlo greju i vlaže kiseonika pre nego što dođe do pluća. Kad je vazduh hladan, mišići respiratornog sistema se grče, što vodi do teškoća s disanjem i kašlja.
Suv i hladan zimski vazduh posebne probleme stvara astmatičarima. U kombinaciji sa zagađenjem, grejanjem i maglom, česti izlasci iz zagrejanih prostorija su okidači napada astme.
Hemijska ravnoteža
Serotonin i melatonin su hormoni koji imaju veliku ulogu kod emocija, spavanja i količine energije. Serotonin je povezan s dobrim raspoloženjem, a melatonin podstiče dobar i čvrst san- a telo ga najviše proizvodi upravo u zimskim mesecima.
Nastavak teksta pročitajte na portalu Espreso.rs.
