Za ove vežbe nisu vam neophodni tegovi, već možete biti kreativni i od flaša ili balona za vodu napraviti opremu za vežbanje. Neka vaši "kućni tegovi" budu teški između dva i tri kilogama ukoliko ste početnik, odnosno izmešu tri i četiri ukoliko redovno vežbate.
Važno je da imate na umu da ovaj desetominutni trening ne smete prekinuti radi predaha, a ako vam je naporno, jednostavno, usporite.
Što više budete vežbali, biće vam lakše da izdržite svojih deset minuta treninga dnevno, kaže Džoana So, koja će vam pokazati ove jednostavne vežbe za brzo sagorevanje kalorija.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna