Za ove vežbe nisu vam neophodni tegovi, već možete biti kreativni i od flaša ili balona za vodu napraviti opremu za vežbanje. Neka vaši "kućni tegovi" budu teški između dva i tri kilogama ukoliko ste početnik, odnosno izmešu tri i četiri ukoliko redovno vežbate.
Važno je da imate na umu da ovaj desetominutni trening ne smete prekinuti radi predaha, a ako vam je naporno, jednostavno, usporite.
Što više budete vežbali, biće vam lakše da izdržite svojih deset minuta treninga dnevno, kaže Džoana So, koja će vam pokazati ove jednostavne vežbe za brzo sagorevanje kalorija.
Koji simptomi su normalni u trudnoći, a koji znak za uzbunu? Babica nam otkriva šta ne smete da ignorišete
Rijana trudna treći put za 3 godine: Šta se dešava sa telom kad imate više trudnoća zaredom?
Mapa najpopularnijih imena u svetu: Evo koja dva su omiljeni izbor za dečake i devojčice u Srbiji
Čudesna beba koja je rođena dvaput: Mami izvađena materica u 20. nedelji trudnoće
Dijabetes u trudnoći opasniji nego što se mislilo? Povećava rizik od 3 razvojna problema kod dece