Plivanje u trudnoći najbolji je izbor rekreacije u kojem trudnica može dobro da se razgiba i opusti uz najmanje opterećenje kostiju i zglobova, budući da voda značajno smanjuje uticaj težine. Gotovo da je isključena mogućnost da bi prilikom plivanja moglo da dođe do povrede trudnice ili bebe, a najbolja temperatura mora ili vode u bazenima je između 25 i 30 stepeni, savetuju stručnjaci.
Ipak, u poslednjem mesecu trudnoće potreban je određeni oprez. Postoji veći rizik razvoja upale u materici pa se stoga ne preporučuje boravak u vodi ako nije izuzetno čista. Pri tome ginekolozi napominju da termalne vode nisu preporučljive za kupanje trudnica.
Trudnice mogu da plivaju tokom cele trudnoće, sve do poslednjeg mjeseca i koliko god im prija, naravno, pod uslovom da se dobro osećaju i da imaju mogućnost plivanja.
Ovo su samo neke od prednosti plivanja koje budućim majkama mogu da pomognu da lakše prođu kroz trudnoću:
- Nema gravitacije - kako telo tokom plivanja ne mora da se bori s gravitacijom osetićete da se mnogo lakše krećete kroz vodu.
- Smanjenje otoka - redovno plivanje može da poboljša cirkulaciju i limfni sistem.
- Smanjiće se bol u leđima - beba u stomaku tokom plivanja ne pritiska kičmu i tako još više možete da uživate u pokretu.
- Dobro utiče na mučnine - plivanje u hladnijoj vodi može pozitivno da utiče na jutarnje mučnine.
- Bolji tonus mišića - plivanje će vam omogućiti da budete u dobroj formi i ojačate mišiće, što znači da ćete biti spremniji za porođaj.
BONUS VIDEO:
(miss7mama.24sata.hr/Yumama/Nataša Zlatković)