Da, san i pronalazak najboljeg položaja za spavanje može biti velika poteškoća u trudnoći. Ipak, važno je da dobro spavate - što zbog sebe, što zbog vaše bebe.
Upravo zato, izdvajamo savete koji će vam pomoći da udobno i prijatno prespavate noć.
1. U toku dana izbegavajte stresne situacije.
2. Psihofizička priprema trudnica i učenje kako da se opustite će vam značiti mnogo.
3. Ako vas gorušica muči, izbegavajte obilnije obroke pred spavanje.
4. Trudite se da jedete manje, a češće obroke tokom dana. Neka vam ishrana obiluje voćem i povrćem, a kafu i gazirane napitke izbegavajte, jer će kofein sprečiti san.
5. Nemojte legati u krevet ili vežbati odmah nakon jela.
6. Čitajte ili gledajte film pred spavanje.
7. Napravite sebi kupku, ali da nije pretopla, i sigrno ćete posle toga lepše zaspati.
8. Postoje specijalni duguljasti jastuci koji vam mogu pomoći, naročito pri kraju trudnoće kada stomak počne više da raste.
9. Ako vas grčevi muče u sred noći, odlična ideja je da pre spavanja ležite sa nogama podignutim uvis.
10. Odaberite pamučnu posteljinu, udobnu pidžamu za spavanje i ugasite svetlo. Telefon nemojte koristiti neposredno pred odlazak u krevet.
Zapratite nas i na Instagramu!
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna