Vežbanje u prvom trimestru trudnoće: Pipa Midlton otkrila kako održava formu

Mlađa sestra vojvotkinje od Kembridža, tridesetčetvorodgodišnja Pipa, nedavno je u magazinu Vaitros Vikend (Waitrose Weekend), u svojoj kolumni, po prvi put javnosti potvrdila vest da je u drugom stanju. U istom članku Pipa je i detaljno objasnila kako izgleda njen plan vežbanja u trudnoći, ali i dala neke savete budućim mamama koje takođe žele da ostanu aktivne tokom drugog stanja.

Išla je u tretanu i tamo radila vežbe snage i kardio treninge, pilates ili jogu, ali su joj treninzi bili slabijeg intenziteta nego inače. 

"Do sada sam bila fokusirana na gluteus, leđa, karlicu i unutrašnji deo butina, a izbegavala sam trbušnjake i druge vežbe za stomak", objanisla je.

Danima kada ne ide u teretanu Pipa vozi biciklu ili šeta, ali kako bi sebi malo otežala, ona šeta sa tegićima.

"Otkrila sam da mi najviše prija svež vazduh i šetnja, tako mogu da razbistrim glavu i da održavam telo aktivnim."

"Primetila sam da mi se telo menja i da dobijam na težini - ali uz efektivne vežbe i sport, osećam da mi i ti kilogrami daju snagu da trudnoću, porođaj i oporavak izguram zdravo."

Pipa je takođe savetovala i trudnice koje je prate, i dala jednostavne predloge vežbi koje mogu da uvrste u svoj dnevni raspored. Predložila im je čučnjeve, iskorak i, za rameni pojas, odručenje sa tegićima male težine.

Jedina vežba koju izbegava od kako je ostala u drugom stanju je trčanje zbog truckanja organizma.

Priznala je i da, kada je saznala da je trudna, neko vreme "pipala u mraku" i nije ni sama znala šta je od vežbi bezbedno.

"Kako aktivno treniram mnogo sportova imala sam mnogo nedoumica, na primer: da li mogu da istegnem stomak prilikom servisa dok igram tenis i da li su svi stilovi plivanja bezbedni, da li moram da izbegavam određene joga položaje i da li mogu da vežbam trbušnjake? Za sportiste je taj početak najnezgodini, to je period kada vest o svojoj trudnoći ne želite još da podelite ni sa kim, a naročito ne sa trenerom."

Pipa Midlton trenutno je u četvrtom mesecu trudnoće, a poslednji put je viđena na ulicama Londona u trendi haljinici ukombinovanoj sa udobnim belim patikama, a ono što nikome nije promaklo je jabuka u njenoj ruci, koju je ponela kao užinu.