Vodič kroz trudnoću: Spisak stvari koje bi trebalo da uradite u drugom trimestru

Drugi trimestar trudnoće za mnoge trudnice predstavlja razdoblje bezbrižnosti i sreće. Kritičan period za eventualni pobačaj je prošao, pa su žene mnogo opuštenije. 

Ako to niste do sada učinili, drugi trimestar je pravo vreme da krenete sa laganim vežbama. Mnoge trudnice složile su se da su grupne prenatalne vežbe odličan način da upoznate i družite se sa drugim budućim mamama sa kojima možete da razmenjujete iskustva. Prenatalne vežbe mogu biti različitog tipa - od joge i pilatesa do časova plesa. Odličan način da se pripremite za porođaj, a ujedno i da se zabavite.

Kontrole u drugom trimestru

U drugom trimestru, svog ginekologa ćete viđati jednom mesečno, osim ako vaša trudnoća ne zahteva češće kontrole. Verovatno ćete morati nekoliko puta da vadite kako biste proverili da nemate trudnički dijabetes, da li je sve u redu sa bebom, a takođe ćete moći i da otkrijete kog pola je vaša beba!

Počnite da kupujete odeću za trudnice

Kod većine budućih mama trudnoća se primeti između dvanaeste i osamnaeste nedelje. Iako vam vaša odeća možda još uvek odgovara, verovatno ćete se bolje osećati u odeći za trudnice koja je šira. Imajte na umu i to da ćete možda biti još krupniji, pa zato izaberite odeću za broj veću.

Počnite da mažete kremice protiv strija

Ukoliko je vaša koža nerastegljiva, moguće je da nećete moći da izbegnete nepoželjne linijice nakon trudnoće. Međutim, situaciju svakako možete ublažiti mazanjem krema protiv strija.

Počnite da spavate na stranu

Već kada budete na polovini drugog stanja preporučljivo je da izbegavate spavanje na leđima, dok se savetuje spavanje na stranu (posebno levu). Da bi vam bilo udobnije stavite jastuk između nogu ili iza leđa.

Suzite listu imena

Do sada ste već verovatno napravili spisak imena za vaše buduće dete. Međutim, kako biste skratili spisak isprobajte sledeće: napišite deset imena koja vam se dopadaju, a isto neka učini i vaš partner, potom zajedno izbacite imena koja vam se ne dopadaju. Istu stvar ponavljajte sve dok ne dođete do imena koje se i vama i vašem partneru najviše sviđa.

PageBreak

Odlučite da li biste voleli da saznate pol bebe

Dečak, devojčica ili - iznenađenje? U drugom trimestru imaćete priliku da otkrijete kog pola će biti vaše dete (naravno, ako beba to bude dozvolila). Ako rešite da to saznate tek kada se porodite, skrenite pažnju svom ginekologu da vam ne bi slučajno sam rekao. 

Zabeležite svoje trudničke snove

Tokom trudnoće mnoge žene imaju uzbudljiv noćni život, ali dok spavaju. Snovi u drugom stanju mogu da budu pomalo luckasti ili ćete ih se češće sećati, jer će vam spavanje biti isprekidano buđenjem zbog čestih odlazaka do toalete ili usled nezgodnog položaja. Na taj način više ćete biti u REM fazi kada su snovi realniji. Možda će vam biti zanimljivo da ih zabeležite.

Sredite finansije

Postati roditelj zahteva veće troškove, zato morate biti odgovorniji kada je u pitanju novac. Najbolje je počnete da vodite dnevnik u kome ćete pisati šta vam je potrebno, a šta je ono na čemu možete uštedeti.

Pripremite stariju decu na dolazak bebe

Ako imate stariju decu, novi član porodice može uzdrmati njihov svet, više nego vaš. Srećom, imate na raspolaganju nekoliko meseci da mališane na novine.

Počnite da praktikujete Kegelove vežbe

Kegelove vežbe mogu da spreče nekontrolisano mokrenje tokom i nakon trudnoće, smanjuju verovatnoću pojave hemoroida, a isto tako poboljšavaju seksualni užitak.

Napišite pismo svojoj bebi

Pismo koje ćete napisati svom detetu dok sa nestrpljenjem iščekujete njegovo rođenje može biti prelepa uspomena i za njega, ali i vas. Opustite se i prenesite na papir sva vaša osećanja. Ako niste sigurni šta biste tačno napisali, možete samo i da zabeležite neki lepo proveden dan u trudnoći. Nemojte da se ustručavate da napišete svoje nade, snove i želje za dete, šta za vas predstavlja majčinstvo. 

Počnite da se hranite zdravo

U drugom trimestru potrebno vam je dodatnih 300 kalorija, za vas i vašu bebu. Evo trika koji će vam pomoći da to postignete: napravite jednostavan grafikon sa osnovnom grupom namirnica i zalepite je na frižider. 

Izbegavajte aktivnosti koje mogu biti opasne po bebu

Sada kada je vaš stomak veći, morate da izbegavate sportove i akotivnosti koje sa sobom nose veći rizik od pada.