Kada je Maurin Hali shvatila da će uveliko biti trudna onda kada bude bilo najviše stepeni, uradila je malo istraživanje i otkrila šest "sunčanih" strana letnje trudnoće...
Kada sam prošlog februara saznala da čekam bebu, bila sam veoma uzbuđena. Verovatni termin porođaja bio je kraj septembra. A onda sam shvatila da ću najveći stomak imati tokom leta, uključujuči i avgust, najtopliji mesec u godini.
Ta misao me je malo oneraspoložila. Hormoni će već učiniti svoje i svakako će mi biti vrućina i bez "pomoći" letnjih temperatura. Ali onda sam napravila malo istraživanje i shvatila da zapravo postoje neki baš odlični razlozi zbog kojih je dobro što ću biti trudna tokom leta.
1. Leto je odlično vreme za vežbanje napolju
Šetnja i plivanje su dva nabolja prijatelja svake buduće mame.
"Šetnja je jedna od najboljih vežbi jer trudnica može da je praktikuje tokom čitave trudnoće, bez obzira na prethodno fizičko stanje", kaže Dženifer Džonson, stručnjak za prenatalne vežbe. "Istraživanje je pokazalo da šetnja doprinosi zdravlju i obezbeđuje više kiseonika i za mamu i za bebu".
Plivanje doprinosi smanjenju bolova koje uzrokuje "trudnička težina", smanjuje oticanje, reguliše pritisak, opušta optrećene zglobove i osvežava.
2. Leto je sezona svežeg voća i povrća
Već nam je poznato koliko su voće i povrće važni za zdravlje mame i bebe. Vitamini i važni nutritijetni kao što su vlakna i karbonati koje sadrži sveže voće i povrće, su osnova za razvoj zdrave bebe.
"Ne bi bilo loše da sveže namirnice zamrzavate, za slučaj da ih ne bude u periodu kada vaša beba počne da uvodi čvrstu hranu", kaže nutricionistkinja, Bridžit Svini.
"Kada dođe toplije vreme, trudnicama je potrebnija sveža, hladnija i zdravija hrana, kao što su razne salate od voća, povrća i nemasne ribe i mesa", kaže nutricionistkinja i autorka posebne knjige o zdravoj ishrani Bridžit Svini.
3. Sunce utiče na povećanje vitamina D u organizmu
Iako je važno ne izlagati se previše sunčevim zracima i nanositi kremu sa zaštitnim faktorom, ipak provesti neko vreme na suncu nije na odmet. Vaša koža biće izložena UV zračenjima koje utiče na veću proizvodnju vitamina D u organizmu.
"Nedostatak vitamin D, veoma je česta pojava u trudnoći i povezano je sa gestacijskim dijabetesom, preeklampsijom i pojavom raznih bakterija", kaže Svini.
Naravno da postoje izvori vitamin D koje možemo dobiti iz hrane, kao što su obrano mleko i riba, ali i suplemenata posebno namenjenih trudnicama, ali vitamin D koji dobijamo od izlaganja suncu, svakako je veoma koristan.
Foto: Shutterstock
4. Odeća
Modeli i krojevi trudničke odeće mnogo su se promenili i postali su moderniji poslednjih godina. Danas postoji mnogo više opcija za kombinovanje, posebno u letnjem periodu. Lepršave haljinice, suknje i kupaći kostimi pružaju vam mnoštvo mogućnosti za lepši izgled, a da vam pri tome bude i udobno.
5. Hidratacija je lakša i ukusnija
Jedna od najvažnijih stvari u trudnoći je da ostante dovoljno hidrirani, naročito kada počnu vrućine. Već smo spomenuli da je leto sezona svežeg voća i povrća koje možete unositi i kroz ukusne napitke kao što su razne vrste smutija i bezalkoholnih koktela. Dok uživate u ukusima, istovremeno u svoj organizam unosite veoma važne vitamine.
6. Odmor!
Leto je inače vreme za godišnje odmore. Ali za vas ovo posebno vreme je poslednji trenutak za romantični odmor sa partnerom. Takozvani "bejbimun" je savršen način za partnere da se povežu i provedu zajedno kvalitetno vreme pre nego što postanu roditelji.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna