Avokado je namirnica koju svaka trudnica treba da unosi jer je prepuna zdravih masti, a kada mu se još doda povrće i tunjevina, dobićete pravu nutritivnu bombu. Ova salata je odličan obrok za trudnice, priprema se vrlo jednostavno i ne ostavlja osećaj težine u želucu.
Salatu možete jesti u bilo kom trenutku, a umesto tunjevine možete staviti i neko drugo meso. Čak i ako niste ljubitelji mesa i trenutno vam treba samo malo osveženja, napravite je samo od povrća i uživajte.
Potrebno je:
- 1 mali avokado
- 1 konzerva tunjevine
- 1 pakovanje miksa zelenih salata
- 1 šaka bejbi spanaća
- maslinovo ulje
- so
- limun
Naravno, uvek možete dodati i neko drugo povrće po izboru. Što više raznovrsnog povrća, to je salata bogatija hranljivim namirnicama.
Priprema:
U činiju stavite miks zelenih salata i spanać, pa dodajte i avokado isečen na kockice. Izmešajte i preko toga dodajte konzervu tenjevine, a onda sve začinite maslinovim uljem, solju i limunom. Izmešajte i uživajte u kvalitetnom obroku.
(Yumam)