Nutricionisti su napravili idealnu kombinaciju za trudnice, ovo je sve što vam je potrebno da bi imale dovoljno energije do narednog obroka, a da ne opteretite stomak i želudac.
Doručak sadrži proteine, folnu kiselinu i mnoštvo vitamina koja su vam potrebni u trudnoći.Treba vam svega pet minuta i možete svako jutro praviti razne kombinacije ( neko drugo voće ili orašaste plodove), u zavisnosti šta vam prija. Ako vam ovo nije dovoljno možete dodati i neku žitaricu. Ovo je recept u originalu.
Sastojci:
- 3 kašike mešanih orašastih plodova - (seckanih)
- kašika semena suncokreta
- kašika semena bundeve
- 1 banana narezana
- šaka bobičastog voća
- 200 grama jogurta
Shutterstock
Doručak
Priprema:
Pomešajte orahe, seme suncokreta i bundeve. Dodajte u smesu bananu i bobičasto voće, sve prelite jogurtom i uživajte.
(Yumama)