- Roditelji često sebi zadaju previše obaveza i pritiskaju sebe da budu savršeni u svemu.
- Terapeutkinja je izdvojila 6 stvari koje rade uspešni roditelji, oni koji su bolji od proseka.
Mnogi roditelji osećaju stalni pritisak da moraju da budu savršeni i svakoga dana da ispune bezbroj obaveza, zbog čega se često iscrpljuju. Psihoterapeutkinja dr Zoi Šo ističe da je moguće raditi manje, a istovremeno biti prisutniji, smireniji i uspešniji roditelj, bez stalnog osećaja krivice. Dakle, prema terapeutkinji, ako ste postigli sledećih šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja.
1. Izbegavate nepotrebne obaveze
"Prestanite da radite ono što vam ne donosi zadovoljstvo ni osećaj smisla", objašnjava dr Šo za YourTango. "Ako primetite da veliki deo dana trošite na aktivnosti koje vas iscrpljuju ili vam ne pomažu da se približite onome što vam je važno, razmislite što možete da izbacite. Smanjivanjem takvih obaveza oslobađate vreme i energiju za porodicu, sebe ili jednostavno odmor."
2. Odmarate se od društvenih mreža
Odmor nakon napornog dana je potreban, ali ako nam vreme provedeno pred ekranom stvara dodatni osećaj krivice, možda je vreme za promenu. "Smanjenje vremena na društvenim mrežama ili uz televiziju može da vam pomogne da se osećate prisutnije i zadovoljnije. Slobodno vreme možete da iskoristite za opuštanje ili zajedničke aktivnosti sa decom", napominje terapeutkinja.
3. Postavljate sebi dnevne ciljeve
Dr Šo savetuje roditeljima da svakoga dana sebi zadaju dva do tri realna i ostvarljiva cilja. "Kada ih obavite, osećaj kontrole i uspeha dolazi prirodno, a sve dodatno što učinite doživljava se kao bonus, a ne obaveza. Takav pristup smanjuje pritisak i pomaže vam da dan završite sa osećajem postignuća", pojasnila je.
4. Dajete prednost porodici
"Važno je da vaši postupci budu u skladu sa onim što smatrate važnim. Ako primetite da vas svakodnevna jurnjava udaljava od vrednosti koje želite da prenesete deci, vreme je za promenu", tvrdi dr Šo. Ponekad je potrebno odreći se pojedinih aktivnosti kako bi porodično vreme i zajedništvo došli u prvi plan.
5. Sledite svoju intuiciju
"Osećaj da bi 'trebalo' nešto da radite često dolazi iz spoljašnjih očekivanja, a ne iz stvarne potrebe. Ako vas određene obaveze stalno opterećuju i izazivaju krivicu, zapitajte se imaju li zaista smisla za vas i vašu porodicu. Odbacivanjem onoga što vam ne odgovara oslobađate se nepotrebnog pritiska", kaže terapeutkinja.
6. Blagi ste prema sebi
Na kraju, važno je podsetiti se da niko ne može sve. Dr Šo naglašava da sama briga o tome jeste li dobar roditelj pokazuje koliko vam je stalo. "Kada stvari ne idu po planu, važno je prihvatiti sopstvene granice, priznati svoj trud i dopustiti sebi da radite manje, a i dalje budete dovoljno dobri", zaključila je.
U foto-galeriji pogledajte i najlepše citate o roditeljstvu:
BONUS VIDEO:
Izvor: index.hr/Yumama