Pre odlaska u krevet obavili ste sve kako biste sebi osigurali kvalitetan san - svoju poslednju šolju kafe popili ste već odavno, sobu ste zamračili, niste gledali nijedan napet, zaštrašujuć film... Pa zašto se onda još uvek okrećete i ne možete da zaspite?
"Postoji mnogo navika kojih vi niste ni svesni, a upravo one mogu da budu razlog zbog vaše nesanice", ističe Kristen L. Nutson, docent i specijalista na odeljenju za medicinu na Univerzitetu u Čikagu.
Pogledajte i Koliko sna je potrebno detetu?
I kao što i sami znate, nedostatak sna vremenom vam može doneti mnogo problema kao što su depresija, kardiovaskularne bolesti, pa čak i gubitak kilograma. Šta uraditi onda po tom pitanju?
Probajte ove neverovatne trikove i probudite se orni i odmorni:
*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama.
Koji simptomi su normalni u trudnoći, a koji znak za uzbunu? Babica nam otkriva šta ne smete da ignorišete
Rijana trudna treći put za 3 godine: Šta se dešava sa telom kad imate više trudnoća zaredom?
Mapa najpopularnijih imena u svetu: Evo koja dva su omiljeni izbor za dečake i devojčice u Srbiji
Čudesna beba koja je rođena dvaput: Mami izvađena materica u 20. nedelji trudnoće
Dijabetes u trudnoći opasniji nego što se mislilo? Povećava rizik od 3 razvojna problema kod dece