Pre odlaska u krevet obavili ste sve kako biste sebi osigurali kvalitetan san - svoju poslednju šolju kafe popili ste već odavno, sobu ste zamračili, niste gledali nijedan napet, zaštrašujuć film... Pa zašto se onda još uvek okrećete i ne možete da zaspite? 


"Postoji mnogo navika kojih vi niste ni svesni, a upravo one mogu da budu razlog zbog vaše nesanice", ističe Kristen L. Nutson, docent i specijalista na odeljenju za medicinu na Univerzitetu u Čikagu.


Pogledajte i Koliko sna je potrebno detetu?

I kao što i sami znate, nedostatak sna vremenom vam može doneti mnogo problema kao što su depresija, kardiovaskularne bolesti, pa čak i gubitak kilograma. Šta uraditi onda po tom pitanju?

Probajte ove neverovatne trikove i probudite se orni i odmorni:

*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama.

konacno-naspavani-7-saveta-da-lakse-da-lakse-zaspite
1/7
konacno-naspavani-7-saveta-da-lakse-da-lakse-zaspite
Vidi galeriju
Brz tempo života i stres utiču na zdravlje, ali i na kvalitet ili čak gubitak sna. Donosimo vam korisne savete za dobro prospavanu noć...