- Ruski pedijatar Tatjana Lazareva savetuje da se deca štite od respiratornih virusa redovnim pranjem ruku, pravilnom higijenom i izbegavanjem dodirivanja lica neopranim rukama.
- Važni su i dobra mikroklima u stanu, provetravanje, dovoljno sna, boravak na svežem vazduhu i uravnotežena ishrana.
Jesen i zima za mnoge roditelje znače isto: curenje nosa, kašalj, temperatura i česti izostanci iz vrtića i škole. Iako nije moguće potpuno sprečiti infekcije, postoje jednostavne navike koje mogu da smanje rizik od obolevanja i pomognu da dete lakše prebrodi sezonu respiratornih virusa.
Pedijatar Tatjana Lazareva iz Nacionalnog medicinskog istraživačkog centra za zdravlje dece Ministarstva zdravlja Rusije izdvojila je nekoliko važnih mera koje roditelji mogu da primenjuju svakodnevno.
1. Naučite dete pravilnoj higijeni ruku
Pranje ruku sapunom nakon povratka iz vrtića, škole ili prodavnice, kao i pre jela, jedna je od najjednostavnijih mera zaštite. Ako voda i sapun nisu dostupni, mogu da posluže sredstvo za dezinfekciju ili vlažne maramice.
Dete treba naučiti i da ne dodiruje lice neopranim rukama, kao i da prilikom kašljanja i kijanja pokrije usta i nos maramicom ili pregibom lakta.
2. Održavajte dobru mikroklimu u stanu
Prema savetu pedijatra, idealno je da temperatura u prostoriji u kojoj dete boravi bude između 18 i 22 stepena, a vlažnost vazduha od 40 do 60 odsto.
Previše suv vazduh može da isuši sluzokožu nosa i disajnih puteva, zbog čega ona postaje osetljivija. Zato je važno redovno provetravati prostorije i održavati odgovarajuću vlažnost.
Posebno je važno da se u prostorijama u kojima borave deca ne puši, kao i da deca ne dolaze u kontakt sa odećom natopljenom duvanskim dimom.
U galeriji ispod pogledajte kako izgleda osip kod brnu virusa!
3. Ne zanemarujte san, šetnje i ishranu
Boravak na svežem vazduhu, dovoljno sna i redovan dnevni ritam važni su za zdravlje deteta. Pedijatar savetuje i da roditelji ograniče vreme koje mališani provode pred ekranima.
Raznovrsna i uravnotežena ishrana, dovoljno tečnosti i odgovarajući unos vitamina D takođe su važni za normalno funkcionisanje organizma. O eventualnom preventivnom uzimanju vitamina D treba se posavetovati sa pedijatrom.
4. Ne šaljite bolesno dete u vrtić
Ovo je jedna od čestih greški mnogih roditelja u Srbiji. Ako se pojave kašalj, curenje nosa, kijanje ili drugi simptomi respiratorne infekcije, dete treba da ostane kod kuće i da se roditelji posavetuju sa pedijatrom.
Tako se smanjuje mogućnost da zarazi drugu decu, a istovremeno mu se omogućava da se odmori i oporavi.
Pedijatar podseća da zaštita od respiratornih infekcija ne zavisi od samo jedne mere. Najbolje rezultate daje kombinacija vakcinacije protiv gripa, higijenskih navika, redovnog provetravanja, kvalitetnog sna i odgovornog reagovanja čim se pojave prvi simptomi.
BONUS VIDEO: