- Već godinama unazad priča se o tome kako su dečje školske torbe prestale preteške, pa deca jedva i mogu sama da ih odnesu do škole.
- Ranac ne bi smeo da prelazi 10 do 15 odsto telesne telesne težine deteta, jer u suprotnom može da dovede do zdravstvenih problema.
Početak školske godine za roditelje donosi brojne brige, a jedna od najvećih je težina đačke torbe. Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, ranac ne bi smeo da prelazi 10 do 15 odsto telesne težine deteta, što znači da za đaka prvaka teškog 25 kilograma, torba sa svim knjigama i priborom ne sme biti teža od tri kilograma. Stručnjaci upozoravaju da opterećenje kičme može dovesti do bolova, lošeg držanja i dugoročnih zdravstvenih problema.
Početak školske godine za roditelje znači nove knjige, sveske i školski pribor, ali i važno pitanje – koliko težak sme da bude ranac koji dete svakodnevno nosi? U jutarnjem programu "Dobro jutro Vojvodino" na Radio-televiziji Vojvodine, fizioterapeut dr Goran Galetić iz Novog Sada objasnio je ključne smernice za očuvanje zdravlja dečije kičme.
"Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, pun školski ranac ne bi smeo da teži više od 10 do 15 odsto telesne mase deteta. Za dete koje ima 20 do 25 kilograma, to znači da bi ranac trebalo da bude težak između dva i tri kilograma", istakao je dr Galetić. On je upozorio da preteške torbe uzrokuju zamor mišića, nelagodnost i bolove u vratu, leđima i ramenima, što dugoročno može voditi ka ozbiljnijim deformitetima.
Kako odabrati pravi ranac?
Dr Galetić je u razgovoru sa reporterkom Anđelom Dalmacijom dao nekoliko praktičnih saveta roditeljima prilikom kupovine ranca. Prema njegovim rečima, ključno je da roditelji povedu dete sa sobom u kupovinu.
"Dete mora da proba ranac kako biste se uverili da mu odgovara i da je udoban. Ranac treba da ima čvrst zadnji deo, kako sadržaj torbe ne bi žuljao dete", objasnio je on.
Pravilan položaj ranca je takođe od velike važnosti – gornji deo treba da doseže nivo ramena, a donji ne sme da pada ispod linije struka. Posebnu pažnju treba obratiti na kaiševe. "Preporučuju se rančevi sa širim kaiševima, jer se tako težina ravnomernije raspoređuje i izbegava se usecanje u ramena, što može izazvati probleme sa cirkulacijom, glavobolje ili bolove u vratu i leđima", naglasio je fizioterapeut.
Najvažnije pravilo je, kako kaže, da se ranac uvek nosi na oba ramena. Nošenje na jednom ramenu, ma koliko bilo popularno među decom, dovodi do asimetričnog opterećenja i može prouzrokovati krivljenje kičme.
Opasnost od preteških torbi i rančeva na točkiće
Problem preteških đačkih torbi prepoznat je kao ozbiljan javnozdravstveni problem u celoj Srbiji. Podaci sa sistematskih pregleda školaraca u Beogradu pokazuju da čak 10,7 odsto pregledane dece ima loše držanje, dok se beleže i deformiteti kičme poput kifoze i skolioze.
Iako teški rančevi nisu direktan uzrok skolioze, oni značajno doprinose bolovima i lošoj posturi. Zbog toga je nedavno predložen i nacrt izmena Zakona o udžbenicima, koji bi po prvi put regulisao maksimalnu težinu kompleta udžbenika.
Dr Galetić je takođe upozorio i na popularne rančeve sa točkićima. Iako deluju kao praktično rešenje, oni mogu izazvati krivljenje kičmenog stuba i povrede ramena ukoliko se ne koriste pravilno, posebno ako dete često ide uz i niz stepenice.
Stručnjaci se slažu da je, pored pravilnog izbora, ključno i ne pretrpavati ranac nepotrebnim stvarima. Dr Galetić je apelovao na saradnju škola i Ministarstva prosvete kako bi se smanjilo dnevno opterećenje koje deca nose, na primer, obezbeđivanjem ormarića za odlaganje knjiga. Pravilan odabir ranca nije samo trenutna briga, već dugoročna investicija u zdravlje i pravilan razvoj dečije kičme.
U galeriji ispod pogledajte i savete ruskog pedijatra o odgajanju dece:
BONUS VIDEO:
Izvor: RTV/Yumama
