Kratki periodi slabog apetita su uobičajeni i normalni. Ako problem i dalje postoji, proverite kod zdravstvenog radnika da li postoji osnovni medicinski problem, kako piše Verywellhealth portal.
Deca su poznata po dobrim veštinama interocepcije, što znači da su u stanju da osete i razumeju senzacije sopstvenog tela. Ovo uključuje glad.
Ako vaše dete ne želi da jede i insistira da nije gladno, pustite ga. Nastavite da nudite obroke i grickalice, čak i ako budu odbijeni. Dok prolaze kroz nagli rast i različite aktivnosti, ješće kada im bude potrebno.
Neki mališani piju mnogo mleka ili sokova, koji ih mogu toliko napuniti da nisu gladni tokom obroka. Ograničavanje pića između obroka na vodu može pomoći u tome da ogladne.
Učenje kako da upravljate apetitom malog deteta može zahtevati nešto više truda. Uzmite prvi znak na osnovu veličine porcije: Ako redovno ostavljaju hranu za sobom, pokušajte da smanjite količinu koju im nudite. Ili neka sami sebi sipaju.
Mala deca obično ogladne svakih nekoliko sati, tako da mala užina nekoliko sati pre obroka treba da znači da su gladna, ali onda neće biti kada je vreme za jelo.
Umor i ometanje
Baš kao i odrasla osoba, dete koje ne želi da jede može jednostavno biti previše umorno da bi trebalo da jede. Oni takođe mogu biti zaneti u aktivnost koja im odvraća pažnju od hrane.
Ovo se može desiti kada:
- Tog dana su bili veoma aktivni
- Spavali su loše ili nedovoljno prethodne noći
- Oni se srećno igraju sa nečim ili nekim i ne žele da prestanu
Ako umor tokom večere postane redovna pojava, pokušajte da ručak bude veliki dnevni obrok vašeg mališana i pripremite laganiji obrog za večeru.
Dobar san igra ulogu u dobrom zdravlju, posebno kod dece koja rastu. Mališanima od 1 do 2 godine potrebno je između 11 i 14 sati sna dnevno (uključujući dremke), dok je deci od 3 do 5 godina potrebno 10 do 13 sati dnevno.
Šta učiniti kada dete ne jede
Održavajte obroke pozitivnim i pokušajte da ne pretvorite detetovo odbijanje da jede u borbu volje. Neke strategije koje možete isprobati uključuju:
- Ponudite svom mališanu raznovrsnu hranu, uključujući i novu - i nastavite tako
- Ponudite novu hranu u malim količinama
- Uključite barem jednu vrstu hrane za koju znate da vaše dete voli uz svaki obrok
- Ponudite omiljene začine poput kečapa uz novu hranu
- Koliko god bilo teško, ostanite mirni ako vaše dete okrene nos ili izazove gužvu tokom obroka.
Zapamtite da će jesti kada su gladni.
Bebe uglavnom udvostruče svoju porođajnu težinu do 6 meseci i utrostruče je do 1 godine. Ali svako dete je drugačije. Nije neuobičajeno da deca prođu nekoliko meseci bez mnogo povećanja telesne težine nakon prve godine.
Izbegavajte sve strategije koje mogu dovesti do borbe:
- Ne nagovarajte i ne podmićivajte svoje dete da jede.
- Ne kažnjavajte svoje dete što ne jede ili zahtevate da ostane za stolom dok mu tanjir ne bude čist.
- Nikada ne skrivajte novu hranu u onoj za koju znate da je voli.
- Podstaknite pozitivne navike u ishrani
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da pomognete svom mališanu da nauči pozitivne navike u ishrani.
Oni uključuju:
- Dajte dobar primer jedući niz namirnica iz svih grupa hrane.
- Eliminišite ometanja, kao što su TV i mobilni telefoni, tokom obroka.
- Uključite svoje dete u planiranje obroka. Pokažite im slike iz knjiga recepata i zamolite ih da naprave izbor menija za sledeću nedelju.
- Istražite nove izbore hrane zajedno u prodavnici.Angažujte ih kao pomoćnike. Iako nije bezbedno da dete koristi stvari kao što su oštar pribor ili šporet, možete ga uključiti da meša, sipa, začini.Poslužite grickalice i obroke otprilike u isto vreme svakog dana.
- Dajte svom mališanu pet minuta da podigne glavu pre nego što sednete da jedete kako ne bi morali da jure ka stolu.
- Učinite obrok prijatnim porodičnim vremenom. Razgovarajte o danu vašeg deteta i učinite sto za večeru bezbednim mestom za druženje.
Kada posetiti zdravstvenog radnika
Može biti teško znati kada je loša ishrana nešto zbog čega treba da se brine. Generalno, trebalo bi da obratite pažnju na to šta vaše dete jede tokom nedelje, a ne tokom dana. Ako vaše dete jede vrlo malo tokom perioda od sedam dana, možda je vreme da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima.
Neki drugi specifičniji znaci da vaše dete treba da se proceni uključuju:
- Gubitak težine ili bez povećanja telesne težine tokom perioda od šest meseci
- Prelomi kostiju
- Dijeta koja je dosledno ograničena na 20 ili manje različitih namirnica
- Odbijanje da se bilo šta jede tokom dva ili tri dana
- Snažna emocionalna reakcija na određenu hranu
- Anksioznost koja izgleda povezana sa hranom
- Odbijanje da se jedu cele grupe hrane kao što su mlečni proizvodi
- Zatvor ili povraćanje
- Znaci žutice kao što je žućkasta koža
(Yumama/J.D.)
BONUS VIDEO