Na razvoj dece utiče mnogo toga, između ostalog, fizička aktivnost, učenje, san. Ove aktivnosti mališanima su potrebne svaki dan, a nije svejedno ni koliko – postoji određen broj sati sna, fizičke aktivnosti i učenja koji su optimalni za razvoj.
Naučnici sa Univerziteta u Južnoj Australiji, čiji je istraživanje objavljeno u stručnom žurnalu Journal of Bone and Mineral Research, analizirali su 804 dece iz Australije, stare između 11 i 13 godina, nakon čega su napravili formulu za optimalan balans aktivnosti tokom dana.
Prema njihovom zaključku, ovako bi trebalo da izgleda dan dece ovog uzrasta:
- Sat i po fizičke aktivnosti dnevno (sport ili neke igre koje zahtevaju fizičku aktivnost)
- 3,4 sata lagane fizičke aktivnosti dnevno (šetanje i obavljanje nekih kućnih poslova)
- 8,2 sati sedenja (škola, domaći zadaci, čitanje)
- 10,9 sati sna
Imajući u vidu da se 90 odsto koštane mase u telu formira do uzrasta 18-20 godina, detinjstvo i adolescencija su izuzetno važan period za jake i zdrave kosti, naglasili su stručnjaci, prenosi deti.mail.ru.
Oni su istakli da je pored fizičke aktivnosti za zdravlje kostiju jednako važan i san, a naročito za dečake. Kako se ispostavilo, dečacima je potrebno oko dva i po sata sna dnevno više nego devojčicama kako bi se njihove kosti normalno razvile.
BONUS VIDEO:
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna