"Jeo je sve kao beba jeo sve, a sada više neće da čuje za povrće i meso", najčešće govore roditelji koji se žale na ishranu bebe piše portal parents.com. Stručnjaci tvrde da je ovo normalno i predlažu kako da izbegnete pet najčešćih grešaka u ishrani bebe.
1. Izbirljivost nije problem: kada se detetove navike u ishrani promene, mnogi roditelji paniče, misleći da nešto nije u redu. Ovo dovodi do zaključka i tretiranja deteta kao "izbirljivog". Većina roditelja ne shvata da se rast usporava u drugoj godini života, što dovodi do smanjenog apetita. Za to vreme se razvija i um. Istraživači veruju da izbirljiva ishrana može biti adaptivna osobina razvijena da zaštiti malu decu od konzumiranja toksičnih namirnica. Studije pokazuju da strah od nove hrane dostiže vrhunac između 2 i 6 godina i postepeno opada kako deca stare.
Rešenje: kada shvatite da je ovo normalna pojava, više nećete kriviti ni sebe ni svoju decu.
2. Davanje deci previše izbora: da li ovo zvuči poznato?
Rešenje: Nema potrebe da konsultujete svoje dete koje, inače, uživa da kaže „ne“ o tome šta će jesti. Jednostavno planirajte i poslužite obroke sa najmanje jednom namirnicom koja je kvalitetna, povremeno nudite omiljena jela vašeg deteta.
3. Zajednička odogovornost: većina grešaka u hranjenju se dešava kada roditelj pokušava da kontroliše ishranu (broji zalogaje, kuva po narudžbini, nudi grickalice...).
Rešenje: Međunarodni stručnjak za ishranu Ellin Sater preporučuje podelu odgovornosti prilikom hranjenja: roditelji odlučuju šta, kada i gde će se jesti, a deca odlučuju da li i koliko jesti.
4. Brzo zatrpavanje želuca: uobičajena greška je što mnogi roditelji deci dopuštaju da piju mleko i sok tokom celog dana ili za užinu između obroka, smanjujući apetit i unos tokom glavnih obroka.
Rešenje: Nahranite svoje dete hranljivim namirnicama, u odrđeno vreme, za kuhinjskim stolom. Ovaj red održavajte svakodnevno, bez unosa sokova i drugih suvišnih tečnosti.
5. Ohrabrenje umesto kritike: Tokom jela roditelji često komentarišu da dete nije pojelo dovoljno i slično. Retko se čuje kako roditelj hvali dete nakon obroka.
Rešenje: Umesto da komentarišete koliko deca jedu, ohrabrite ih da slušaju svoj stomak. Ako jedu vrlo malo, podsetite ih kada je sledeći obrok i da do tada treba da izdrže i da budu siti. Kda postoji dosledna praksa hranjenja, mala deca sasvim dobro regulišu svoj unos. Nemojte očekivati da jedu iste količine od obroka do obroka.
BONUS VIDEO
Izvor: Yumama