Deci osetljivoj na laktozu iz mleka ili onoj koja imaju dokazanu alergiju na mleko nije uvek lako spremiti obrok. Međutim, jedan mališan po imenu Brejden Meniring pobedio je na nacionalnom takmičenju zdravih recepata i sa celim svetom je podelio recept za tortilju koju mogu da jedu deca sa alergijom na mleko. Ono što je posebno zanimljivo jeste da je recept takav da i deca sama mogu da ga spreme.
Za pripremu ovog obroka potrebno je izdvojiti svega 10 minuta, a ono što je roditeljski zadatak jeste da iseckaju potrebne namirnice, a onda prepuste mališanima da sami pripreme svoj obrok. Sigurno će im biti zabavno i uživaće u ukusu onoga što su sami pripremili.
Potrebno je:
Srednja pileća prsa bez kostiju i kože, grilovana ili kuvana i isečena na komadiće
- 1/4 šolje avokada isečenog na kockice
- 1/4 šolje narandžaste paprike isečene na kockice
- 1/4 šolje paradajza isečenog na kockice
- 1/4 iseckanog veganskog sira
- So i sveže mleveni crni biber
- Kukuruzna tortilja
Priprema:
U srednju posudu pomešajte piletinu, avokado, papriku, paradajz i veganski sir. Sve to začinite solju i biberom, i sa smesom napunite tortilju. To je sve, vaši mališani mogu da uživaju u ovom brzom i zdravom obroku koji mogu i sami da pripreme.
(Yumama)