Bebe same izbacuju noćni podoj. Neke već u drugom mesecu, a neke kasnije. Roditelji treba da prepoznaju i prate bebin ritam. Ova mala, zahtevna bića su različita, uostalom kao i mi, odrasli ljudi.

Kako da joj pomognete da nakon ukidanja noćnog podoja prespava celu noć?

♦ Pokušajte da planirate spavanje deteta svaki dan. Stavljajte ga na spavanje svaki dan u isto vreme. Pre svakog počinka, uradite nešto što će vašem mališanu dati na znanje da se sprema za spavanje. To može da bude ljuljanje u naručju, čitanje priče, pevušenje ili ležanje i nežno uspavljivanje. Tako će dete znati da je vreme za odmor i samim tim će lakše i zaspati. Ritual ponovite pre svakog spavanja - kako noću, tako i pred dnevni odmor.

♦ Odeća treba da bude udobna i lagana. Utopljavajte vaše dete, ali nemojte preterivati. Savetuje se slojevito oblačenje odeće od prirodnih materijala.

♦ Bebama je potrebno da im bude toplo, ali ne da im bude prevruće. Ukoliko vama odgovara temperatura sobe, odgovaraće i vašem detetu. Ako je moguće, dete treba da spava uvek u istom prostoru. Takose navikava na određeno okruženje za spavanje, pa samim tim lakše zaspi. To okruženje treba da bude mirno, tiho i opuštajuće, ali može da se čuje lagana muzika. Soba u kojoj se spava, mora da bude dobro provetrena. Pomaže i šetnja pre spavanja.

♦ Akoidete na odmor, nemojte zaboraviti da ponesete predmete koje dete povezuje sa spavanjem (knjige, uspavanke, igračke…).

Anđelka Kotević, viša medicinska sestra, šef službe "Halobeba" u Gradskom zavodu za javno zdravlje