Trešnje sadrže mnogo važnih nutritijenata. Samo jedna šolja svežih trešanja sadrži 20 mg kalcijuma.

Zbog količine nutritivne vrednosti koju imaju, trešnje se ubrajaju u namirnice koje zovemo superhranom. Posebno se preporučuju deci, a zbog svoje upadljive boje, a onda i ukusa, one vrlo brzo postaju omiljeno dečje voće.

Povezane vestiZdravlje porodiceVreme je za nove ukuse: Uvođenje čvrste hrane u ishranu beba

Kada se trešnje uvode u dečju ishranu?

U bebinu ishranu trešnje mogu da počnu da se uvode od osmog meseca. Ukoliko poželite da ih vašoj bebi date ranije, obavezno se konsultujte sa vašim pedijatrom. Trešnje ne spadaju u visokoalergenske namirnice, ali sadrže veoma debelu kožicu, stoga digestivni trakt vaše bebe ne može pravilno da svari ovo voće pre osmog meseca.

Nutritivna vrednost u jednoj šoljici trešanja (225g)

Vitamini:

Vitamin A – 74 IU

Vitamin C – 10.8 mg

Vitamin K – 3.2 mcg

Folat (važan tokom trudnoće ) – 4.7 mcg

Takođe sadrži i niacin, thaimin i tragove drugih vitamina

Minerali:

Potasium – 324 mg

Fosfor – 32 mg

Magnezium – 17 mg

Kalcium – 20 mg

Sodium – 0 mg

Gvožđe – 0.55 mg

Sadrži tragove cinka, mangana i bakra.

Povezane vestiIshrana bebeEgzotični voćni ukusi: Mango u ishrani beba

Najbolji načini da spremite trešnje za bebu?

Najbolje je da ih stavite u blender i od njih napravite voćnu kašu ili pire, u koju možete dodati drugo voće ili žitarice po želji.

Trešnja takođe može da bude i odlična "hrana za prstiće" ako joj prethodno izvadite kišticu. Ali i kada izvadite košticu ipak budite oprezni i gledajte bebu dok jede, kako se ne bi zagrcnula ljuspicom. 

Trešnje mogu i da se dinstaju. Stavite ih na u šerpu sa malo ili bez vode i prodinstajte par minuta. 

Sa čime mogu da se mešaju?

Jabuke

Banana

Borovnice

Batat (slatki krompir)

Smeđi pirinač

Kuskus

Sočivo

Piletina

Jogurt

Napomena: Oko uveđenja čvrste hrane uvek s eprethodno konsultujte sa vašim pedijatrom, pogotovo ako su u pitanju visokoalergenske namirnice.


Foto: Shutterstock

Recepti

Pire od jabuka i trešanja

Sastojci:

1 šolja očišćenih trešanja

3 srednje očišćene jabuke 

Nekoliko kapi esencije vanile (po želji)

1 šolja vode

Priprema:

Voće stavite u šerpicu. Dodajte vodu i vanilu (ukoliko želite). Kuvajte na laganoj vatri, sve vreme mešajući. Vodite računa o količini vode. Kada je voće smekšalo, izgnječite ga i ohladite. Obavezno prvo probajte pre nego što date bebi.

Povezane vestiIshrana bebe10 ukusnih voćnih kašica za bebu

Trešnje i ovsena kaša

Šoljiu i po ovsene kaše pomešajte sa pola šolje očišćenih trešanja. Po potrebi izblendajte.

Trešnje i banana

Pola šolje trešanja izmešajte sa dve manje ili jednom velikom bananom.