Ulepšajte sebi život u izolaciji - saveti za usamljene roditelje

Većina porodica je usporila tempo i sada većinu vremena provedi u svom domu, kako bi se sprečilo globalno širenje virusa korona. Usled izolovanosti, sasvim je u redu što se kod ljudi javlja bezbroj različitih emocija. Anksioznost je potpuno razumljiva emocija kada čoveku nedostaje redovna društvena rutina i svakodnevne navike. 

Psihoterapeut i specijalista za anksioznost Niro Felikano istakla je kako su ovakve reakcije ljudi potpuno očekivane. "Većinu svog vremena provodimo u razmišljanju kako da uklopimo sve promene koje su se praktično preko noći desile. Pokušavamo da se više zbližimo sa svojom porodicom, a u isto vreme se trudimo da deca ostanu u kontaktu sa drugarima, kako bi što manje osetila promenu realnosti. Ipak, trebalo bi prvo da se vratimo sebi i poradimo na sebi, kako bismo mogli da pomognemo njima", istakla je Niro, mama četvoro dece.

1. Postavljajte emotivne uspomene na društvenim mrežama

Nema boljeg perioda za deljenje #tbt objava. Potražite stare albume sa fotografijama iz vašeg detinjstva, sa porodičnih proslava, odmora, druženja i slično. Predložite i drugima da isto urade, pa zajedno gledajte fotografije. Na ovaj način ćete se ojačati i produbiti odnose sa ljudima. 

2. Budite otvoreni za organizaciju svog vremena

Društvene mreže mogu biti od koristi kada želite da realno sagledate svoj život. Objavljivanje nekih delova organizacije svog života može inspirisati druge osobe na koji način da provode svoje vreme dok su kod kuće.

3. Virtuelno kuvanje sa prijateljima i porodicom

Ako vam nedostaju drage osobe, video je idealan način da se posvetite zajedničkom vremenu. Kuvajte u isto vreme, ili pak razmenjujte recepte.

4. Umetnički projekat

Bez obzira na to da li ste ideje za lepe porukice na ukrasnom papiru pronašli na Pinterestu, ili pak radite sa detetom njegov projekat za školi, vreme utrošeno na umetnost i kreativnost će vas veoma umiriti, ali i dati pozitivne energije i snage da lakše prođete kroz sve ovo. Pravljenje kreativnih porukica sa decom za vaše prijatelje i porodicu je predivna aktivnost zbog koje ćete se mnogo bolje osećati.

5. Papir i olovku u ruke

Mnoge mame su pokazale i lepotu starog načina komunikacije - pisanje pisama najdražima dok ste daleko. 

6. Interakcijama sa komšijama

Loren Kuk, klinički psiholog, preporučila je roditeljima da se kreću i budu na čistom vazduhu što je više moguće. "Izađite u dvorište ili na terasu, sa distance možete komunicirati sa komšijama i podsetiti se da niste sami na ovom svetu. Kada sretnete nekoga, nasmejte se ili mahnite. Moramo biti svesni jedni drugih, i naročito sada biti ljubazni i prijatni", istakla je Loren.

7. Zabavne pesme na skajpu

Ko kaže da razgovore putem videa ne možete da pretvorite u fenomenalnu zabavu? U glupiranju i šali klinci su najbolji partneri. Grupne karaoke? Zašto da ne!

8. Budite filantropi

"Jedan od koraka da osetite moć i kontrolu nad osećanjima u nekontrolisanoj situaciji jeste da pronađete način da se posvetite drugima. To može biti doniranje hrane, slanje lepe poruke ili pisma, pružanje novčane pomoći ukoliko ste u mogućnosti. A možda jednostavno treba da prihvatite pomoć koju vama drugi pružaju. Bez obzira na kojoj ste strani, promislite o tome šta možete da pružite ili da primite od drugih", savetuje Loren Kuk.

9. Virtuelni književni klub i žurke

Naravno, nije isto kao da sedite u prostoriji sa prijateljima dok pijete vino, ali video može biti dobra zamena. Organizujte književni klub onlajn sa drugim roditeljima, čitajte i razgovarajte o svojim idejama i utiscima. Neće samo čitanje da vam skrene misli sa virusa, već i razgovori o svemu tome sa prijateljima daju potpuno novi smisao ovom periodu. 

Ako je neki rođendan blizu, organizujte video-proslavu uz koktele, muziku i mnogo smeha. 

10. Budite kreativni

Možda je subota ujutru rezervisana za kafu sa prijateljicama. Video biste mogli da zamenite nečim interesantnijim. Parkirajte auta jedan do drugog, i pijte kafu sa drugaricom na distanci. 

U ovom periodu zaista možete osetiti veliki broj različitih emocija. Kako biste porodicu, ali najpre sebe, održali u nekoj normali, postoji dosta načina da prvenstveno sebe i svoje mentalno zdravlje održite na visokom nivou. 

"Čak i kada ne možemo fizički biti bliski, možemo pronači načine da stvorimo vezu sa dragim ljudima i osetimo se bolje", dodala je Felisijano.