Gotovo svaki roditelj dobro zna koliko je ponekad teško naterati dete da pojede sve što mu servirate na tanjuru. Mali izbirljivci neretko odbijaju povrće ili voće, a svesni ste koliko su takve namirnice važne za zdrav rast i razvoj.
Ako imate izbirljivo dete, važno je otkriti koje namirnice voli. Neka deca prave problem kada im se na jelovniku nađe povrće, ali zato uživaju u voću, i obrnuto.
"Servirate povrće na zabavan način, ali deca i dalje ne žele da ga jedu? Nastavite to da činite i dalje, a u međuvremenu poslužite puno voća", poruka je mame i dijetetičarke Dženifer, koja stoji iza Instagram profila "Kids eat in color", koji prati veliki broj roditelja.
"Možda ste čuli da voće sadrži šećer i da ga zbog toga treba ograničiti. To apsolutno nije istina. Nemojte ga ograničavati, osim ako dete ima probavne probleme ili neke druge medicinske razloge. Voće sadrži vitamine, minerale, antioksidanse i vlakna", pojasnila je.
Njen predlog je da, umesto paprike, detetu ponudite jagode, koje takođe sadrže vitamin C. Vitamin A nalazi se u krompiru i mangu, a vlaknima obiluju limun, narandže i mahune. Vitamin K dete može uneti konzumacijom kivija, a antioksidanse grožđem.
"Voćni sok nije celo voće. Preporučujem da detetu za piće ponudite vodu i mleko svakodnevno, a sokove samo povremeno", upozorila je Dženifer.
Ova mama na svom Instagram profilu takođe ima i sjajne predloge jelovnika i obroka koje će deca radi jesti:
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna